Tue. Dec 7th, 2021

Dari nutrisi prenatal hingga aplikasi yang membantu ibu menemukan waktu yang memuaskan untuk membuat bayi, titik fokus pada kesuburan sering terjadi pada ibu. Pada kenyataannya, tindakan konsep kualitas tertinggi dibagi 50/50 dengan bantuan orang tua. Kami menyadari dari penelitian bahwa setelah pasangan memiliki masalah dengan hamil 50% penyebab berasal dari gadis dan 50% dari laki-laki.

Oleh karena itu, bagi seorang pria untuk hampir menjadi “Ayah Super” dia ingin memastikan dia memiliki sperma yang luar biasa. Sperma yang ideal lebih mungkin ditentukan pada pria dewasa yang memiliki gaya hidup sehat.

Jadi di sini adalah beberapa metode yang ayah yang berencana untuk memulai keluarga sendiri dapat menjaga sperma mereka kuat: Menjaga berat badan yang sehat. Memiliki stabilitas hormon yang tepat dalam bingkai Anda penting untuk dihitung sperma yang sehat. Jaringan lemak berlebih dapat menyebabkan hormon seseorang tidak seimbang dan mempengaruhi setiap aspek kebugaran sperma Anda.Makan dengan benar. Segar, seluruh bahan, terutama hasil akhir dan sayuran, memiliki antioksidan dan nutrisi yang membantu kesuburan. Vitamin C dan E sangat penting. Bahan cepat olahan mungkin terasa benar untuk Anda tetapi bukan makanan berkualitas untuk sperma Anda. Jangan melewati latihan. Olahraga sangat luar biasa untuk pembuatan sperma yang sehat. Satu studi menemukan bahwa angkat besi dan olahraga luar telah paling mudah untuk menumbuhkan sperma tergantung. Kami menyarankan aktivitas fisik ringan setidaknya selama 150 menit setiap minggu. Ambil nutrisi Anda. Beberapa vitamin – terutama D, C, E dan CoQ10 – penting untuk kebugaran sperma Anda. Tidak semua dari kita perlu mengambil suplemen vitamin jika mereka mendapatkan cukup dari rencana penurunan berat badan mereka. Biasanya diinginkan untuk menguji dengan dokter Anda tentang apa yang bisa membuang-buang uang tunai dan apa yang pada kenyataannya akan membantu kesuburan Anda. Tetap keluar dari pemandian baru. Karena sperma ingin tinggal dan karakteristik pada kisaran suhu ramping (umumnya untuk beberapa derajat jauh lebih sedikit daripada suhu tubuh inti Anda) mengekspos testis Anda untuk terlalu banyak panas dapat menyebabkan masalah kesuburan.Hati-hati dengan laptop tersebut. Kehangatan yang dihasilkan dengan bantuan komputer mungkin memiliki efek yang sama dengan mandi air hangat jika duduk untuk pangkuan Anda, jadi lebih baik meletakkannya di atas meja atau meja saat Anda bekerja.Potong lagi pada kafein. Para peneliti rel = “noopener noreferrer” di Denmark menemukan bahwa jumlah sperma berubah menjadi sedikit menurun pada pria yang makan terlalu banyak kafein. Cobalah untuk tetap di bawah 300 miligram sehari, yang siap 18 ons kopi biasa. Minuman energi memiliki sejumlah besar komponen yang bisa menjadi tingkat pertama tidak-tidak menurut saya. Tetap berpegang pada 2 sampai 3 cangkir espresso hitam jika kafein adalah suatu keharusan.Batasi alkohol. Itu tidak berarti menyerahkan alkohol sepenuhnya, tetapi alkohol yang berlebihan telah terbukti mengurangi produksi sperma. Jadi simpan saja setidaknya satu atau dua minuman sehari secara maksimal. Jangan merokok. Atau menggigit, untuk itu ingat. Tembakau tidak mudah mengurangi ketergantungan sperma Anda, itu membuat sperma yang Anda miliki jauh lebih sedikit motil. Plus, merokok terhubung ke beberapa jenis kanker. Apakah Anda tidak perlu hidup lebih lama sehingga Anda akan memiliki kenangan ekstra dengan balita Anda?Jauhi testosteron. Salah satu dampak sampingan yang tidak biasa dari obat pengganti testosteron adalah menghentikan produksi testosteron alami Anda. Ada metode alami dan ilmiah untuk meningkatkan testosteron Anda tanpa mempengaruhi kesuburan Anda – di situlah Anda harus benar-benar berkonsultasi dengan pengetahuan seorang ahli infertilitas pria.

Mengikuti sebagian besar petunjuk itu akan menyebabkan kesehatan yang melangkah maju bahkan jika Anda tidak lagi mencoba untuk memulai lingkaran kerabat. Jadi jika mencoba untuk hamil adalah apa yang memotivasi Anda untuk meningkatkan kebugaran Anda, itu super. Ingatlah, menjadi seorang ayah membutuhkan banyak kekuatan, sehingga Anda juga dapat menjadikan perilaku baru ini sebagai bagian abadi dari hidup Anda.

Kita Membangun Hubungan

Kami menganggap bahwa melestarikan cara hidup yang sehat adalah hal yang penting untuk hidup lebih lama dan lebih sehat. Dokter Kesehatan Orlando mencoba untuk membangun kencan dengan setiap orang yang terkena dampak. Mintalah janji dengan salah satu dokter perawatan primer kami dengan tempat kerja yang berlokasi di Florida Tengah.

Menjadwalkan Janji Temu

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *