Sun. Nov 28th, 2021

Salad adalah super dan semua, tetapi mereka bukan satu-satunya resep sehat untuk menurunkan berat badan yang mungkin Anda buat! Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, kami mengumpulkan resep penurunan berat badan favorit kami di sini. Dari burger sehat, makanan Keto Instant Pot, dan bahkan makanan penutup rendah kalori dekaden, resep sehat untuk menurunkan berat badan ini akan memicu perjalanan Anda lebih dekat untuk menumpahkan pound dengan benar. Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Kami telah pergi di muka dan membantu Anda keluar melalui menemukan kembali burger chook, penggunaan menggiling daging tanpa lemak dan mayo yang sangat beraroma – tetapi agak rendah kalori – berduri untuk memenuhi janji burger yang pasti sehat yang bisa Anda nikmati.

Dapatkan resep kami untuk Chicken Burgers dengan Sun-Dried Tomato Aioli.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Buang Bisquick! Oat dan tepung terigu memberi pancake ini dorongan serat dan protein, membantu menstabilkan kadar gula darah Anda saat bingkai Anda menyerap dorongan karbohidrat yang menggabungkan setumpuk flapjacks.

Dapatkan resep kami untuk Oatmeal Pancakes With Cinnamon Apples.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Salad ini memiliki semua ornamen makanan pembuka yang sangat dipuja — crunch dari kacang tanah, tomat, sedikit rempah-rempah — tetapi jauh lebih besar. Kami tidak ingin berjanji bahwa Anda tidak akan pernah pergi lagi ke barang-barang yang digoreng setelah ini, tetapi itu adalah kemungkinan yang berbeda.

Dapatkan resep kami untuk Spicy Grilled Calamari Salad.Kiersten Hickman / Eat This, Not That!

Udang tidak perlu banyak waktu untuk memasak makan malam, itulah sebabnya resep udang dan brokoli Instant Pot ini adalah resep yang tepat untuk disiapkan pada malam minggu yang sibuk. Disajikan di atas nasi, atau nasi kembang kol untuk mempertahankannya rendah karbohidrat, resep ini adalah salah satu yang ingin Anda buat berulang-ulang.

Dapatkan resep kami untuk Instant Pot Shrimp and Broccoli.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Mengapa membayar greenback Anda yang diperoleh dengan susah payah untuk bom usus yang terlalu mahal sementara Anda dapat membuat sesuatu yang lebih baik, lebih sehat, dan murah di rumah dalam 10 menit?

Dapatkan resep kami untuk Black Bean Omelet.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Quesadilla ini sangat norak, namun kelimpahan udang pedas dan sayuran karamel bekerja sama dengan kerak yang menghancurkan dari cara tortilla kita dapat mengurangi lemak tanpa mengorbankan rasa pada resep ini.

Dapatkan resep kami untuk Crispy Chipotle Shrimp Quesadilla.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Resep kami mengubah nasi goreng di kepalanya, mengandalkan satu ton sayuran berkilau, terutama lebih sedikit nasi, dan sepotong minyak untuk mengnyadingkannya.

Dapatkan resep kami untuk Nasi Goreng Ayam Takeout-Level.Carlene Thomas / Eat This, Not That!

“Cheeseburger” mungkin tidak tampak seperti periode waktu yang perlu ada dalam daftar resep sehat untuk menurunkan berat badan, tetapi berkat casserole keto ini, memang demikian. Jika Anda tumbuh mencintai rasa Hamburger Helper, Anda akan menikmati casserole burger keju keto ini yang dapat memberi makan orang banyak. Dibuat dengan daging sapi giling, rempah-rempah, tanpa gula yang diperkenalkan marinara, krim berat, dan keju parut, casserole yang sangat berharga ini positif untuk menjadi klasik keto Anda.

Dapatkan resep kami untuk Cheeseburger Casserole.Carlene Thomas / Eat This, Not That!

Bagaimana Anda membuat daging daging merah renyah dengan cara yang sadar kesehatan? Menggunakan penggorengan udara, rute! Ini akan mengurangi persiapan dan waktu memasak serta sejumlah besar energi dan lemak. Karena daging babi tidak digoreng dalam minyak, itu tidak akan terasa berat dan berlemak seperti yang Anda goreng dalam wajan.

Dapatkan resep kami untuk Air Fryer Breaded Pork Chops.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Oatmeal dalam bentuknya yang paling murni memiliki banyak kelebihan yang tidak ingin Anda lewatkan. Dari mendukung untuk mengurangi kolesterol LDL Anda (jenis kolesterol yang mengerikan) untuk pasti menjadi salah satu sumber kualitas pati resisten – jenis karbohidrat yang memungkinkan penurunan berat badan Anda – gandum harus dimakan secara teratur, di dalam cara yang benar, jalan.

Dapatkan resep kami untuk Oatmeal Dengan Selai Kacang dan Pisang.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Tidak ada yang harus tanpa resep guacamole yang solid. Tentu, ini adalah bumbu yang sehat dan sangat lezat yang membuat hampir semua hal menyentuh rasa lebih baik, tetapi ada tujuan yang lebih menarik untuk mencurahkan resep ini untuk mengingatkan: Itu karena memiliki resep guac super adalah salah satu cara termudah untuk mengesankan orang lain, dan itu semua adalah cara untuk alpukat dan beberapa rempah-rempah kunci positif.

Dapatkan resep kami untuk Guacamole.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Kami menyukai sup tomat, namun dalam hal sup sayuran, butternut tidak ada duanya. Selain lezat luar biasa, itu juga termasuk yang paling sehat, diisi dengan diet A, serat, dan omega-3.

Dapatkan resep kami untuk Butternut Squash Soup.Kiersten Hickman / Eat This, Not That!

Pancake adalah salah satu resep sarapan termudah yang dapat Anda buat, tetapi mereka biasanya karbohidrat-berat dan tidak menyediakan satu ton protein untuk makan pagi yang memuaskan dan mengisi (maaf, hanya menyampaikan data di sini). Menambahkan bubuk protein pasti bisa membantu!

Dapatkan resep kami untuk Pancake Protein.Kiersten Hickman / Eat This, Not That!

Dimasak dalam kaldu unggas dengan sedikit jus lemon bersih, resep chook lemon Instant Pot ini adalah protein yang mudah dan beraroma untuk ditambahkan ke piring makan Anda. Pasangkan dengan beberapa aspek bersih seperti brokoli panggang atau kubis Brussel untuk makanan yang benar-bulat (dan rendah karbohidrat).

Dapatkan resep kami untuk Instant Pot Lemon Chicken.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Kami mengambil kemampuan hoagie Italia klasik rasa klasik yang sama dari sandwich tetapi mengubahnya menjadi panini yang renyah dan meleleh. Kami berjanji Anda mungkin tidak melewatkan roti besar, gundukan daging, atau tambahan enam ratus energi.

Dapatkan resep kami untuk Paninis dengan Provolone, Peppers, dan Arugula.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Dengan mengubah roti menjadi crouton renyah dan selada menjadi bagian bawah salad, Anda meminimalkan karbohidrat halus dan memaksimalkan bagian paling sehat dari persamaan. Melemparkan dalam beberapa kubus deli kalkun untuk meningkatkan protein, dan sekaligus Anda memiliki salad dengan substansi dan gaya untuk menyelipkan ke dalam.

Dapatkan resep kami untuk Salad BLT Turki.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Keindahan hidangan adalah bahwa hanya beberapa strip bacon menanamkan seluruh panci pasta dengan rasa kaya, gemuk, dipotong sempurna dengan menggunakan permen tomat dan kehangatan serpihan lada. Tidak ada tautan sosis berlemak, daging merah bubuk berminyak, atau bakso sepanjang kepalan tangan sangat penting pada resep spaghetti ini.

Dapatkan resep kami untuk Spaghetti Dengan Saus Tomat Pedas dan Baron Verulam.Carlene Thomas / Eat This, Not That!

Perebutan singkat ini penuh dengan rasa Mediterania dari paprika, feta, peterseli, dan tomat, tetapi jika Anda mencari peningkatan rasa tambahan, cobalah menambahkan tomat kering dalam minyak, caper, atau bahkan zaitun. Jika Anda ingin membuat resep vegan ini, benar-benar melewatkan keju feta (atau mengubahnya dengan beberapa ragi nutrisi untuk rasa keju ramah vegan).

Dapatkan resep kami untuk Mediterania Tahu Scramble.Carlene Thomas / Eat This, Not That!

Untuk membuat model keto dalam satu hari gandum, Anda akan melewatkan biji-bijian dan mulai dengan dasar hati rami. Hati rami pada dasarnya adalah biji rami yang dikupas, dan mereka adalah peluang rendah karbohidrat yang ideal. Biji makanan super ini clock di 1 gram sejalan dengan 3 sendok makan, membuat mereka tambahan listrik-dikemas untuk batch nutrisi yang menakjubkan dari gandum.

Dapatkan resep kami untuk Keto Overnight Oats With Berries and Cream.Mitch Mandel dan Thomas MacDonald

Keju panggang yang lebih baik menginginkan substansi, sesuatu untuk menunjukkannya dari camilan berkalori tinggi menjadi makanan rendah kalori, untuk alasan ini jamur dan tumpukan bawang karamel di sini. Jamur dan Swiss adalah teman dekat, jadi keluar akan keju Amerika olahan untuk salah satu makanan sehat termudah untuk menurunkan berat badan.

Dapatkan resep kami untuk Keju Panggang Dengan Tumis Jamur.Carlene Thomas / Eat This, Not That!

Sheet pan food adalah hack makan malam yang terkenal, jadi mengapa sekarang tidak menggunakannya untuk sarapan juga? Ini kurang pembersihan dan persiapan bekerja untuk Anda, dan Anda dapat memberi makan seluruh keluarga 4 sekarang. Untuk membuat masalah lebih sederhana, Anda dapat mempersonalisasi resep sarapan ini dengan sayuran yang Anda sukai dan yang dapat musim di daerah Anda untuk fleksibilitas yang lebih besar.

Dapatkan resep kami untuk Sheet-Pan Vegan Sausage and Vegetables.Waterbury Publications, Inc.

Saat mengkonsumsi diet keto, melepaskan karbohidrat mungkin menjadi bagian yang paling menantang. Kita mungkin sama sekali tidak mengklaim mie zucchini seperti pasta, tetapi mereka benar-benar bisa berpakaian dengan saus dan topping dengan tujuan untuk membuat mereka kesempatan yang memuaskan untuk sepiring spaghetti.

Dapatkan resep kami untuk Zucchini Noodles With 1st Baron Verulam Vinaigrette.Courtesy of Waterbury Publications, Inc.

Roti awan, roti yang lebih ringan dari udara yang digunakan pada sandwich keto ini, adalah pengganti roti rendah karbohidrat yang tepat saat Anda menginginkan irisan yang lezat dan menghibur. Lapisi dengan keju Jack yang meleleh, bacon renyah, % de gallo, dan guacamole untuk sarapan keto yang memanjakan atau ide makan siang keto yang ringan namun menyenangkan.

Dapatkan resep kami untuk 1st baron beaverbrook dan Cheese Sandwiches dengan Pico dan Guacamole.Waterbury Publications, Inc.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *