Sun. Nov 28th, 2021

Resep Sehat Terbaik – Makanan sehat tidak harus membosankan dan juga tidak harus rumit. Dan untuk menunjukkan ini kepada Anda, kami telah diberi berbagai macam panduan yang sangat lezat dan resep sehat. Jenis yang keluar dan foodie bangga akan mencintai.

Tapi pertama-tama, kita harus meminta Anda untuk menunjukkan punggung Anda pada semua mengidam junk-food. Seperti yang dikatakan David Kesler dengan benar dalam bukunya ‘The End of Overeating’ – “Perasaan tidak berdaya adalah hambatan besar menuju kesuksesan. Anda perlu meningkatkan pengalaman potensi Anda sendiri untuk kontrol. ” Anda ingin memposisikan mencegah mengidam prematur, terutama yang lebih memilih garam, lemak dan gula.

Setelah semua biryani berminyak itu, pipa halwa panas dan kebab shaami yang rapuh, tubuh kita harus menggunakan reruntuhan. Dan itu tidak berarti bahwa Anda melarang karbohidrat dari rejimen makan Anda atau melahap semua yang Anda bisa dalam jendela delapan jam. Ahli gizi new age percaya bahwa mengkonsumsi sehat adalah tentang makan yang sempurna. Jadi pilih campuran protein yang memuaskan seperti kedelai, buncis, tahu, biji-bijian, sayuran berdaun, semua jenis biji-bijian dan gandum.

Jika Anda salah satu di antara orang-orang yang melahap di luar rumah karena Anda tidak dapat membuka telur, maka kami telah memasukkan Anda juga. Panduan kami dan resep sehat yang mudah yang terdiri dari smoothie kiwi, jowar medley dan salad wortel, jenis ini akan menempatkan bahkan amatir maksimum koki pada lagu yang tepat. Kami juga punya beberapa rekomendasi yang luar biasa untuk pemakan impulsif dan emosional.

Buang makanan berkalori berlebihan, kosongkan laci makanan ringan Anda meskipun kami menyadari itu akan membuat Anda sakit untuk mencapai hal ini, dan mengunyah biji-bijian seperti rami, labu dan amaranth. Tambahkan beberapa buah berkilau juga untuk dosis kalium, magnesium, dan kalsium yang sangat baik. Dan kemudian, beberapa almond panggang kaya serat dan kenari yang kaya akan asam lemak Omega-3.

Pasti sulit untuk beralih ke rejimen makanan sehat, terutama sementara Anda sama sekali tidak perlu memikirkannya sebelumnya. Jadi izin mulai lamban. Berikut adalah beberapa panduan praktis yang tidak memberi tahu Anda untuk mengeluarkan semua hasrat Anda, tetapi tunjukkan kepada Anda cara mengendalikannya dengan yogurt lemak yang lebih baik dengan hasil akhir musiman seperti buah beri, pisang, dan melon.

2. Ganti krim asam dengan keju cottage rendah kalori campuran atau alpukat mentega buatan dalam negeri. Keduanya menjadi pilihan kaya protein sangat bermanfaat, terutama untuk vegetarian.

3. Penggemar gula – Sertakan sebagian kecil cokelat gelap untuk rencana penurunan berat badan harian Anda untuk mengurangi mengidam gula dan membuat kulit Anda lebih lembut dan bercahaya.

Empat. Jika Anda ingin selai kacang, maka buatlah di rumah. Hanya mengambil kacang direndam dan menggiling mereka bersama-sama sampai mereka terlihat seperti krim. Tetapi batasi konsumsi Anda hingga 1 sendok setiap beberapa hari.

Lima. Alih-alih menggoreng telur dan bacon, letakkan di atas nampan, dan panggang dengan sempurna.

6. Makan banyak ikan panggang untuk jantung koroner yang sehat.

7. Tambahkan jamur untuk membuat bakso, dan gunakan pasta gandum lengkap untuk varian bakso Spaghetti yang sehat.

8. Kue sehat: Panggang kue sehat dengan ragi atau oatmeal.

Sekarang, mari kita langsung memasak. Dari permen dan salad asam hingga amaranth tikki, dari ayam buttermilk hingga brokoli yang hangus, kami telah diberikan semuanya.Berikut adalah beberapa resep bersih, kreatif dan modis yang Anda inginkan Resep Sehat Mudah: 1. Bola Ayam &Sup Bayam

Semangkuk besar sup yang mengundang dibuat dengan bola chook cincang, bayam berkilau, wortel dan kecambah. Ini adalah kaki tangan terbaik pada malam yang basah, ringan, lemony dan akan mengisi Anda sebentar.

Semangkuk ayam dan bayam yang lemony dan tajam, lengkap dengan nutrisi. Makanan terbaik.2. Patrani Machchi

Kelezatan Parsi ini adalah kepuasan mutlak! Potongan pomfret segar dan berdaging diasinkan dalam kelapa, ketumbar, jinten, cabai, bawang putih dan dikukus sampai halus dan sempurna.

Dibungkus dengan daun pisang, resep ikan ini unik namun bersih untuk disatukan sebagai pilihan camilan sehat. Jowar Medley

Semangkuk jowar medley yang sehat tidak hanya sehat tetapi juga merupakan pilihan yang lezat untuk mencakup makanan Anda. Jowar menjadi sumber protein, kalsium, dan serat yang kaya membuat makanan lengkap bergizi. Ketika dicampur dengan jagung bayi dan zucchini itu melengkapi harga bergizi. Ini mengkilap, mengundang dan itu bang on.

Nikmati camilan ringan, rasa bersalah tanpa gangguan! 4. Amaranth Tikkis

Ini adalah dengan cara yang panjang resep favorit maksimum kami. Tikki cantik yang dibuat dengan amaranth, sayuran segar dan yang lebih tinggi adalah bahwa mereka bebas gluten. Amaranth, selain menjadi pembangkit tenaga listrik nutrisi seperti serat dan protein, itu mil agak serbaguna.

Sehat, bebas rasa bersalah amaranth tikkis untuk menghargai di sisi chutney keinginan Anda. Lentil dan Charred Broccoli Chaat

Nikmati kebaikan yang tidak berpengalaman dengan brokoli hangus dan segenggam kecambah bersih! Dan akhiri dengan beberapa saus minyak zaitun yang manis dan tajam.

Mangkuk sehat yang penuh dengan kebaikan brokoli dengan saus madu yang lezat. Kue Ragi

Cobalah kue protein, dibuat halus dan penyiraman mulut dengan kebaikan ragi. Tambahkan selera pilihan Anda dan saksikan permen panggang itu hilang dalam waktu singkat. Jahe dan kapulaga hijau menyediakan rasa sebanyak itu.

Cookie panggang yang tidak disanangkan rasa bersalah dibuat dengan cara yang benar.7. Oats Idli

Kami telah diberi kejutan fantastis lainnya untuk teman-teman yang sadar kalori. Oats idli – Ambil beberapa gandum panggang, wortel parut, cabai cincang, ketumbar dan kukus adonan ini untuk mendapatkan idlis lezat bulu-ringan. Ideal untuk individu yang sadar kalori. Oat yang kaya akan mineral, nutrisi, dan protein memberi hidangan ini biaya nutrisi yang berlebihan tanpa mengorbankan rasa lezat.

Mudah dan singkat untuk dibuat, resep Oats Idli Rendah Kalori ini tepat untuk sarapan atau makan siang yang sangat baik di rumah. Salad Wortel dengan Saus Anggur Hitam

Salad pendek dan kreatif dengan kismis, almond dan beberapa saus anggur hitam berair. Wortel memiliki berkat yang tak terhitung banyaknya yang mungkin terkenal termasuk menjadi antioksidan yang indah dan yang paling terkenal adalah pembangkit tenaga listrik Vitamin A. Ketika diperkenalkan t salad dengan kebaikan kismis dan almond, itu paling sederhana melengkapi biaya bergizi dari mangkuk salad.

Salad wortel bergizi dengan saus anggur blck buatan sendiri, cara yang sangat baik untuk menghindari pasar yang lengkap dengan pengawet. Panchratna Dal

Sebuah medley dari 5 varietas dal – moong, channa, masoor, urad andarhar, dal Panchratna ini adalah impian penggemar makanan kebugaran yang datang asli. Resep dikemas protein dengan kebaikan beberapa lentil ini dimasak dalam rempah-rempah lezat. Top it off dengan ketumbar berkilau dan mengalaminya dengan beberapa nasi beruap atau roti panggang berkilau.

Seluruh makanan untuk makan siang berikutnya atau makan malam informal di rumah, Panchratna dal adalah resep sehat untuk membuat pendek dan halus. Buttermilk Chicken dengan Char Grilled Broccoli

Hidangan berbumbu elegan, yang satu ini adalah real deal. Ayam yang diasinkan dalam buttermilk, bubuk jintan, garam, merica, minyak sayur, bawang putih dan sirup maple dimasak dalam oven panas dan disajikan dengan brokoli yang hangus halus.

Atasnya dengan serpihan almond, resep burung ini dengan kebaikan brokoli adalah suatu keinginan untuk menambahkan menu makan malam Anda. Hidangan yang tidak disanangkan rasa bersalah untuk dinikmati!11. Melon dan Kiwi Fruit Smoothie

Minuman listrik dalam upaya untuk menembak tingkat daya Anda segera. Kulminasi segar, susu, madu dan gandum datang bersama-sama untuk membuat penguat kekuatan ini. Kiwi adalah buah keprok dan permen yang memiliki banyak manfaat dan ketika dicampur dengan hasil akhir seperti pepaya, melon dan anggur, itu paling efektif melengkapi nilai bergizi smoothie ini.

Resep sempurna untuk memulai hari Anda dengan atau bahkan memiliki untuk rasa lapar tengah hari karena itu tidak kurang dari makanan lengkap.

Dengan begitu banyak alternatif yang sehat dan lezat untuk dipilih, mengapa pergi untuk sesuatu yang tidak sehat?

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *