Sat. Nov 27th, 2021

Jangan mengambil mata Anda begitu saja. Ambil langkah-langkah mudah ini untuk menjaga peepers Anda sehat.1. Makan dengan baik

Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak. Untuk mendapatkannya, isi piring Anda dengan:Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan collardsSalmon, tuna, dan ikan berminyak lainnyaTelur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sumber protein nonmeat lainnyaJeruk dan buah jeruk lainnya atau jusTiram dan babi

Diet seimbang juga membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat. Itu menurunkan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa. Berhenti Merokok

Itu membuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkan katarak, kerusakan saraf optik Anda, dan degenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya. Jika Anda sudah mencoba untuk menendang kebiasaan sebelumnya hanya untuk memulai lagi, teruslah melakukannya. Semakin sering Anda mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil. Mintalah bantuan dokter Anda.3. Kenakan Kacamata Hitam

Sepasang nuansa yang tepat akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) matahari. Terlalu banyak paparan UV meningkatkan peluang Anda untuk katarak dan degenerasi makula.

Pilih pasangan yang menghalangi 99% hingga 100% sinar UVA dan UVB. Lensa wraparound membantu melindungi mata Anda dari samping. Lensa terpolarisasi mengurangi silau saat Anda mengemudi, tetapi tidak selalu menawarkan perlindungan tambahan.

Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV. Ini masih ide yang baik untuk memakai kacamata hitam untuk lapisan tambahan. Gunakan Safety Eyewear

Jika Anda menggunakan bahan berbahaya atau udara di tempat kerja atau di rumah, kenakan kacamata pengaman atau kacamata pelindung.

Olahraga seperti hoki es, raket, dan lacrosse juga dapat menyebabkan cedera mata. Kenakan pelindung mata. Helm dengan masker wajah pelindung atau kacamata olahraga dengan lensa polikarbonat akan melindungi mata Anda. Berpaling dari Layar Komputer

Menatap layar komputer atau telepon terlalu lama dapat menyebabkan:Kelelahan mataPenglihatan kaburKesulitan fokus pada jarakMata keringSakit kepalaLeher, punggung, dan bahu nyeri

Untuk melindungi mata Anda:Pastikan kacamata atau resep kontak Anda up to date dan bagus untuk melihat layar komputer.Jika ketegangan mata Anda tidak akan hilang, bicarakan dengan dokter Anda tentang kacamata komputer.Pindahkan layar sehingga mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Itu memungkinkan Anda melihat sedikit ke bawah di layar.Cobalah untuk menghindari silau dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika diperlukan.Pilih kursi yang nyaman dan mendukung. Posisikan agar kaki Anda rata di lantai.Jika mata Anda kering, berkedip lebih banyak atau mencoba menggunakan air mata buatan.Istirahatkan mata Anda setiap 20 menit. Lihat 20 kaki jauhnya selama 20 detik. Bangun setidaknya setiap 2 jam dan istirahat 15 menit.6. Kunjungi Dokter Mata Anda Secara Teratur

Setiap orang membutuhkan pemeriksaan mata secara teratur, bahkan anak-anak kecil. Ini membantu melindungi penglihatan Anda dan memungkinkan Anda melihat yang terbaik.

Pemeriksaan mata juga dapat menemukan penyakit, seperti glaukoma, yang tidak memiliki gejala. Sangat penting untuk melihat mereka sejak dini, ketika mereka lebih mudah diobati.

Tergantung pada kebutuhan kesehatan mata Anda, Anda dapat melihat salah satu dari dua jenis dokter:Dokter mata adalah dokter medis yang mengkhususkan diri dalam perawatan mata. Mereka dapat memberikan perawatan mata umum, mengobati penyakit mata, dan melakukan operasi mata.Optometrists telah memiliki 4 tahun pelatihan khusus setelah kuliah. Mereka memberikan perawatan mata umum dan dapat mendiagnosis mengobati sebagian besar penyakit mata. Mereka tidak melakukan operasi mata.

Pemeriksaan mata yang komprehensif mungkin termasuk:Berbicara tentang riwayat medis pribadi dan keluarga AndaTes penglihatan untuk melihat apakah Anda rabun jauh, rabun jauh, memiliki astigmatisme (kornea melengkung yang mengaburkan penglihatan), atau presbiopia (perubahan penglihatan yang berkaitan dengan usia)Tes untuk melihat seberapa baik mata Anda bekerja samaTekanan mata dan tes saraf optik untuk memeriksa glaukomaPemeriksaan eksternal dan mikroskopis mata Anda sebelum dan sesudah pelemulasi

Anda mungkin juga perlu tes lain.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *