Sat. Dec 4th, 2021

Ingat sementara kita tahu bahwa kantor kita adalah lingkungan yang menjengkelkan? Ya, yang sudah menjadi waktu! Dengan pandemi Covid-19, bisnis di mana pun di dunia telah dipaksa untuk menjaga dan membangun budaya kerja di rumah. Itu, jika sekarang tidak dicapai dengan cara yang benar, mungkin ingin melakukan kerusakan yang lebih besar daripada yang diinginkan. Tidak apa-apa untuk menjangkau pelatih kesejahteraan yang dapat manual satu melalui waktu-waktu itu.Jika Anda merasa terganggu atau tidak puas karena situasi kerja modern, rekomendasi pemeliharaan kebugaran mental yang disebutkan di bawah ini dapat membantu Anda.

Meskipun kami ingin percaya bahwa kami terus-menerus menghabiskan seluruh shift sembilan jam kami terpaku pada kursi kami, faktanya adalah bahwa kami belum melakukannya. Pada kenyataannya, kami biasa menghabiskan minimal 1-2 jam shift kami berinteraksi dengan rekan-rekan kami, makan siang, menghadiri konferensi, dan sebagainya. Dengan bekerja di rumah menjadi yang baru setiap hari saat ini semua gangguan yang diusir dari jalan dan ini dapat mengambil tol pada kesehatan intelektual kita. Cara yang luar biasa untuk mengatasi hal ini adalah memecah hari kerja kita bersama dan menghabiskan minimal lima-10 menit setiap 2 jam berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan minat lain yang akan membuat pikiran Anda tidak bekerja.

Bekerja dari dalam negeri menyiratkan kurangnya manajemen yang dapat menempatkan kita di negara yang tidak pasti. Hal ini juga dapat menciptakan lingkungan yang penuh tekanan karena kita sekarang lukisan di daerah yang sebelumnya kita disediakan untuk beristirahat. Menciptakan kebiasaan itu luar biasa di sini karena memberi kita pengalaman kontrol yang cocok untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Yang biasa tidak harus ketat tetapi jika Anda terbiasa mengikuti jadwal kerja 9-5 yang ketat dengan istirahat makan siang 1 jam di antaranya, pastikan Anda mengikuti rutinitas yang sama sekarang. #three Memiliki Ruang Kerja yang Ditentukan

Semua orang menginginkan lukisan yang didelegasikan dan kehidupan rumah tangga, bahkan jika pandemi tampaknya mendorong keduanya lebih dekat secara kolektif. Cara yang menyenangkan untuk mengatasi contoh ini (selain mengikuti rutinitas) adalah mempertimbangkan area tertentu di rumah Anda lokasi lukisan Anda. Pastikan bahwa area yang Anda pilih adalah area yang biasanya tidak Anda gunakan dalam olahraga harian Anda dan kemudian menggunakannya paling sederhana saat Anda beroperasi. Contoh dari ini bisa menjadi tempat duduk di meja makan Anda yang biasanya tidak Anda duduki saat makan malam. Perbedaan mudah yang indah ini dapat bergerak jauh dalam menciptakan area antara pekerjaan anda dan kehidupan domestik dan akan berkontribusi pada kebugaran intelektual yang telah anda maju.#four Pastikan Bahwa Semuanya Beres

Orang-orang salah mengira listrik yang dimiliki koneksi internet yang hebat pada kesehatan mental kita. Sementara pergi dari gaya hidup “bekerja dari tempat kerja” untuk “menghasilkan uang bekerja dari rumah” subkultur mungkin merupakan bagian dari penyesuaian, mencoba untuk bekerja tanpa infrastruktur yang tepat dapat mengunggah berbagai stres, dan mengakibatkan memburuknya kesehatan mental kita. Jadi sebelum Anda mulai beroperasi, berusahalah untuk melihat apakah Anda memiliki infrastruktur penting di daerah. Infrastruktur di sini mungkin ingin berkisar dari koneksi wifi tingkat pertama ke meja dan kursi yang tepat. Jika masalah yang Anda alami terkait dengan TI, beri tahu atasan Anda sekarang. Untuk elemen maksimum, majikan mungkin dapat membantu Anda dan ini dapat mengurangi stres Anda secara signifikan. #five Cobalah Untuk Tetap Berhubungan

Seperti disebutkan sebelumnya, setidaknya beberapa jam di hari kerja kami dihabiskan untuk bersosialisasi. Meskipun mungkin tampak tidak penting, bersosialisasi tanpa diragukan lagi memainkan posisi utama dalam melampiaskan tekanan kita dan meningkatkan kesehatan intelektual kita yang khas. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencoba berhubungan dengan rekan-rekan Anda sebanyak mungkin.# 6 Terlalu Banyak Dari Apa Pun Itu Buruk

Salah satu aspek utama dari pandemi COVID-19 adalah terlalu sering menggunakan media sosial. Tidak handiest itu, namun tidak jarang sehingga seseorang dapat bekerja pada saat yang sama dengan meninggalkan informasi. Konsumsi catatan tanpa henti ini dapat berdampak pada kebugaran mental Anda dan menambah lebih banyak stres pada keadaan yang sudah traumatis. Untuk menghindari hal ini, pastikan Anda membatasi jumlah statistik yang Anda ambil dan mencoba membatasinya pada 2 – 3 jam konsisten dengan hari. Ini akan memberi pikiran Anda smash dan dapat meningkatkan kebugaran mental Anda secara signifikan. # 7 Watch Out For The Silver Lining

Pada saat seperti ini, jauh lebih mudah untuk memperluas dan mempertahankan sudut pandang kosong tumbler 1/2. Dan sementara itu mungkin tampak praktis bagi sebagian orang, kebenaran sebenarnya adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan memburuknya kebugaran intelektual seseorang. Jadi alih-alih berfokus pada hal-hal negatif, berusahalah untuk meluangkan waktu dan berfokus pada hal-hal positif. Hal-hal positif di sini mungkin ingin berkisar dari sesuatu yang semudah mendapatkan tidur yang lebih baik dan melarikan diri dari transit sehari-hari, hingga hal-hal positif yang lebih rumit seperti pertumbuhan tabungan dan mendapatkan lebih banyak waktu untuk melatih minat Anda atau mempelajari keterampilan baru. Apa yang akan baik-baik saja untuk Anda tidak perlu berkualitas tinggi untuk orang lain, perlu diingat bahwa dan Anda mungkin berkualitas. Dapatkan bantuan menyelesaikan emosi yang sulit

Bicaralah dengan konselor sekarang! Ringkasan

Kebugaran mental cenderung menjadi topik tabu dalam masyarakat India, tetapi sekarang, dengan lukisan dari tradisi rumah dalam ayunan penuh, sangat penting untuk memberikan kebugaran mental Anda signifikansi yang seharusnya. Sangat penting untuk mengatakan di sini, bahwa kesehatan mental Anda tidak masuk ke pot paling efektif karena stres lingkungan tetapi juga dapat memburuk karena fisiologi kontemporer Anda. Untuk menginstal singkat, bahkan makanan yang Anda konsumsi, jumlah yang Anda berolahraga dan kebugaran universal Anda memainkan peran penting dalam keadaan kesehatan intelektual Anda. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikannya.

Healthifyme adalah platform yang perspektif kebugaran dari perspektif 360-diploma dan percaya sepenuh hati dalam rencana kebugaran benar-bulat yang menghibur diet Anda dan melatih rezim dalam elemen yang sama. Ini memberi Anda pelacak kalori, rezim diet, dan rezim latihan yang dirancang sesuai keinginan Anda. Healthifyme juga tujuan untuk mendidik masyarakat umum dan blog mereka menggabungkan segala sesuatu dari statistik tentang kesehatan intelektual seseorang untuk manfaat dari zat yang berbeda dan makanan. Pergilah ke Play Store dan muat aplikasi sekarang. Pertanyaan yang sering diajukan

Q1. Bagaimana cara mengelola kesehatan intelektual saya saat bekerja dari rumah karena pandemi Covid-19?

Bekerja dari rumah tangga bisa menjadi skenario yang sulit jika tidak ditangani dengan perawatan yang tepat dan mungkin berdampak negatif pada kebugaran intelektual Anda. Saran yang disebutkan di atas harus membantu mengurangi ketegangan. Selain itu, Anda juga harus mencoba untuk melakukan lensa yang realistis dan diberikan bahwa ada hal-hal yang Anda bisa dan tidak bisa lakukan pada lingkungan rumah tangga Anda saat ini.

Q2. Apa yang bisa saya lakukan untuk menghindari pembakaran?

Langkah pertama adalah memahami motif kelelahan Anda. Ini harus terwujud karena alasan non-publik seperti harapan yang tidak realistis yang telah Anda tempatkan pada diri Sendiri atau karena faktor-faktor luar seperti beban kerja yang tidak sesuai. Jika alasan untuk kelelahan adalah yang tidak umum, disarankan agar Anda menjangkau seorang psikolog untuk membantu mengetik masalah Anda dan jika itu bermil-mil karena faktor luar, maka Anda harus berbicara dengan atasan Anda tentang hal yang sama.

Q3. Haruskah saya mendapatkan obat untuk membantu mengatasi pekerjaan dan penanganan COVID-19?

India sebagai pedesaan memiliki sejarah” dengan “Sebagai orang India. Kita kadang-kadang mengabaikan masalah ketegangan kerja dan faktor-faktor yang menyebabkan memburuknya kesehatan mental seseorang. Saat ini, dengan pandemi Covid-19 pada titik tertinggi sepanjang masa, sangat penting untuk memperhatikan kebugaran mental seseorang. Ini dapat dipraktekkan menurut saya, melalui latihan dan meditasi atau Anda bahkan dapat menghubungi terapis untuk membantu yang sama.

Q4. Bagaimana saya membuat batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi saya?

Dengan menghasilkan uang dari budaya rumah menjadi yang baru setiap hari, tidak mengherankan bahwa orang merasa sulit untuk menciptakan hambatan antara lukisan dan kehidupan pribadi mereka. Dua cara terbaik untuk menciptakan hambatan ini adalah menciptakan kebiasaan dan memiliki area khusus di seluruh rumah di lukisan Anda. Yang mengatakan, tidak biasa bagi orang untuk mengambil lebih banyak lukisan di beberapa titik periode ini dan jika itu adalah sesuatu yang terjadi pada Anda, perlu diperingatkan bahwa Anda berbicara dengan atasan Anda tentang hal yang sama dan menetapkan beberapa aturan dasar.

Q5. Dapatkah mengubah program penurunan berat badan Anda meningkatkan kebugaran intelektual Anda pada tahap tertentu dalam covid-19?

Ada banyak lelucon yang tersedia akhir-akhir ini yang menyoroti perilaku buruk seperti menelan ekstrem dan makan berlebihan untuk melewati pandemi. Yang mengatakan, cukup banyak penelitian telah membuktikan bahwa diet Anda dapat mempengaruhi kebugaran intelektual dasar Anda. Jadi pada saat yang sama dengan lelucon juga dapat menyampaikan tawa atau kepada beberapa orang, pada kenyataannya, sangat penting untuk tetap berpegang pada kebiasaan diet sehat seperti makan buah-buahan dan sayuran yang Anda inginkan, tetap terhidrasi dan ingin menjauhkan diri dari gula dan alkohol.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *