Sat. Nov 27th, 2021

Melindungi penglihatan Anda adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kualitas hidup Anda.

Penyebab utama kebutaan dan penglihatan rendah adalah penyakit yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula, katarak, retinopati diabetik dan glaukoma.

Berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk membantu Anda menghindari kehilangan penglihatan dari penyakit mata yang berkaitan dengan usia ini dan masalah lainnya: Cari tahu apakah Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit mata.

Waspadai riwayat kesehatan keluarga Anda. Apakah Anda atau salah satu keluarga Anda menderita diabetes atau memiliki riwayat tekanan darah tinggi? Apakah Anda berusia di atas 60 tahun? Salah satu dari sifat-sifat ini meningkatkan risiko Anda untuk penyakit mata yang mengancam penglihatan. Lakukan pemeriksaan fisik secara teratur untuk memeriksa diabetes dan tekanan darah tinggi.

Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan masalah mata. Secara khusus, diabetes dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dari retinopati diabetik, degenerasi makula dan stroke mata. Carilah tanda-tanda peringatan perubahan dalam penglihatan Anda.

Jika Anda mulai memperhatikan perubahan dalam penglihatan Anda, segera temui dokter mata Anda. Beberapa tanda masalah yang harus dicari adalah penglihatan ganda, penglihatan kabur dan kesulitan melihat dalam kondisi cahaya rendah.

Tanda-tanda dan gejala lain dari masalah mata yang berpotensi serius yang memerlukan perhatian segera termasuk mata merah, sering kilatan cahaya, floaters, dan sakit mata dan pembengkakan. Sering berolahraga.

Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur – seperti jalan cepat – dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia hingga 70 persen. Lindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya.

Ketika di luar ruangan di siang hari, selalu memakai kacamata hitam yang melindungi mata Anda dari 100 persen dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko katarak, pinguecula dan masalah mata lainnya. Makan makanan yang sehat dan seimbang.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan mungkin dapat mengurangi risiko katarak. Antioksidan ini paling baik diperoleh dari makan makanan yang mengandung banyak buah-buahan dan sayuran hijau berwarna-warni atau gelap. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan ikan yang kaya asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko terkena degenerasi makula.

Juga, pertimbangkan untuk melengkapi diet Anda dengan vitamin mata untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah nutrisi yang cukup yang Anda butuhkan untuk menjaga mata Anda tetap sehat.

7. Lakukan pemeriksaan mata tahunan.

Pemeriksaan mata yang komprehensif, termasuk melebarkan pupil Anda, dapat menentukan risiko Penyakit Mata Utama seperti retinopati diabetik, yang tidak memiliki tanda-tanda peringatan dini atau gejala.

Pemeriksaan mata juga dapat memastikan bahwa resep Anda untuk kacamata atau lensa kontak up to date dan bahwa Anda melihat sejelas dan seaman mungkin.

Klik di sini untuk menemukan dokter mata di dekat Anda dan jadwalkan ujian. Jangan merokok.

Banyak bahaya merokok telah didokumentasikan dengan baik. Ketika datang ke kesehatan mata, orang yang merokok berisiko lebih besar terkena degenerasi makula terkait usia, katarak, uveitis dan masalah mata lainnya. Tip bonus: Kacamata keselamatan

Pastikan untuk memakai kacamata keselamatan saat bekerja dengan alat (terutama penggiling dan alat-alat listrik lainnya) atau berpartisipasi dalam olahraga aktif. Sebagian besar cedera mata yang berhubungan dengan pekerjaan dan olahraga yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen dapat dicegah dengan kacamata keselamatan. Temui dokter mata

Mengikuti langkah-langkah di atas tidak akan menjamin bahwa Anda akan memiliki visi yang sempurna sepanjang hidup Anda. Tetapi mempertahankan gaya hidup sehat, mengambil tindakan pencegahan tertentu, dan melakukan pemeriksaan mata secara teratur akan mengurangi risiko Anda menghindari kehilangan penglihatan yang dapat dicegah. Klik di sini untuk menemukan dokter mata di dekat Anda.

Halaman yang diterbitkan pada Februari 2019

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *