Sun. Nov 28th, 2021

Tubuh dan gambar adalah masalah umum di kalangan remaja. Singapore General Hospital (SGH) LIFE Centre berbagi saran untuk membantu remaja yang sadar tubuh memanipulasi berat badan mereka.

Landasan kebugaran yang baik adalah berat badan yang sehat. Hal ini berlaku untuk anak-anak, remaja dan orang dewasa. Kelebihan berat badan pada usia berapa pun dianggap sebagai bahaya kesehatan.

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda untuk kondisi kebugaran yang mengancam gaya hidup kronis bersama dengan diabetes, penyakit jantung, kolesterol tinggi dan tekanan darah yang berlebihan. Hal ini juga dapat mempersingkat umur Anda. Oleh karena itu penting untuk mengontrol berat badan Anda, menyimpannya dalam variasi yang sehat, selama hidup Anda.

Orang dewasa muda yang kelebihan berat badan tidak lagi harus hidup dengan risiko kesehatan dan kemungkinan kelebihan berat badan di tahun-tahun mereka, tetapi juga mereka perlu mengatasi godaan dari rekan-rekan mereka dan isolasi sosial. “Bullying yang terkait dengan kelebihan berat badan dapat berdampak pada foto bingkai remaja yang cenderung dan kesombongan untuk keberadaan,” kata Dr Sonali Ganguly, Konsultan di Pusat KEHIDUPAN, Singapore General Hospital (SGH), anggota organisasi SingHealth.

Remaja yang kelebihan berat badan, terutama wanita, juga sangat rentan terhadap masalah menelan tumbuh termasuk anoreksia nervosa, bulimia nervosa dan pesta menelan yang membawa risiko kebugaran merugikan pribadi mereka.

Kelebihan berat badan pada pra-remaja dikaitkan dengan awal kematangan seksual pada anak perempuan dan di belakang jadwal dewasa seksual pada anak laki-laki. Mengapa orang dewasa muda memiliki masalah berat badan

Kunci untuk manajemen berat badan untuk orang dewasa muda, seperti untuk orang dewasa, adalah untuk berolahraga dan mengelola rejimen makanan. Remaja memiliki kecenderungan untuk memiliki masalah berat badan karena alasan berikut:Ngemil yang berlebihan dan kekurangan rencana penurunan berat badan yang seimbang: makan jumlah tambahan lemak berlebihan dan junk food tinggi gula. Stres juga dapat menyebabkan pesta makan dan konsumsi mewah yang mengarah ke asupan kalori yang tidak sehat.Kurangnya latihan dan gaya hidup yang tidak aktif: waktu layar yang berlebihan – televisi, laptop dan konsol video-rekreasi – adalah alasan nomor satu untuk kurangnya aktivitas fisik pada anak-anak dan orang dewasa muda.Kurang tidur dan tidur larut malamGenetika: masalah berat badan yang terjadi di rumah tangga dan remaja dengan ibu dan ayah yang kelebihan berat badan juga dapat berperang dengan manajemen berat badan

Kecenderungan orang dewasa muda untuk tertidur melewati masa lalu dan terbangun masa lalu karena juga telah ditentukan untuk mempromosikan keuntungan berat badan. Sebuah pengamatan Australia pada anak-anak dan orang dewasa muda berusia 9 hingga enam belas tahun menemukan bahwa mereka yang bangun dan pergi tidur terlambat telah 1,5 kali lebih mungkin mengalami obesitas daripada individu yang menyimpan jam sehari-hari.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, permainan komputer adalah satu-satunya motif terbesar dari masalah berat badan remaja. “Menghabiskan berjam-jam di depan layar televisi atau layar komputer mendorong cara hidup yang tidak aktif, ngemil dan perilaku menelan negatif,” kata Dr Ganguly. “Tidur melewati dan bangun melewati karena juga telah dikaitkan dengan penurunan hobi fisik dan konsumsi makanan sampah yang lebih baik.” Bagaimana orang dewasa muda dapat memanipulasi berat badan mereka

Untuk menahan berat badan yang sehat, orang dewasa muda ingin menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah terlibat dalam permainan yang hidup, dan makan makanan seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, daging tanpa lemak dan produk susu lemak sesekali. Mereka juga perlu makan lebih sedikit soda dan minuman manis yang merupakan alasan utama obesitas pada usia ini.

Saran untuk minat tubuh untuk remaja adalah 60 menit setiap hari.

Namun, remaja menginginkan bantuan ayah dan ibu mereka untuk mengendalikan berat badan mereka. Mereka tidak bisa melakukannya sendiri, kata Dr Ganguly. “Sulit bagi seorang remaja untuk menurunkan berat badan jika ibu dan ayahnya yang pribadi juga menderita masalah berat badan,” tambahnya.

Orang tua dapat membantu dengan cara-cara berikut:Mereka bisa menjadi model posisi sejati, menjalani gaya hidup aktif dan memiliki rejimen makanan yang seimbang untuk benar-benar mempengaruhi remaja mereka.Mereka dapat mencari pelajaran kesehatan, keanggotaan klub kesehatan dan bantuan instruktur dan membantu logistik yang mencakup pengiriman.Mereka dapat membantu anak mereka dengan menimbun rumah dengan makanan bergizi dan menjaga makanan ringan dan cairan yang sarat gula dan berlemak.Mereka mungkin mendorong dan mendukung secara emosional, membantu remaja merasa diinginkan tentang diri mereka sendiri dengan cara mengembangkan habilties herbal mereka dan memberi mereka penguatan yang baik.

“Seorang remaja yang merasa tepat, mantap dan yakin lebih mampu mengatasi masalah berat badan,” kata Dr Ganguly.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *