Sat. Nov 27th, 2021

Anda dapat bersaing dengan kesehatan tubuh Anda dengan tetap berpegang pada rencana latihan, dan Anda dapat mengatasi kesehatan intelektual Anda dengan strategi pengurangan stres atau bantuan terapis perilaku. Tapi bagaimana dengan kebugaran sosial Anda? Hubungan dan kesehatan terhubung dengan hati-hati, dan waktu berkualitas Anda dengan teman dan orang-orang terkasih berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Jika Anda tidak lagi mengenal gagasan kesehatan sosial, jangan pernah takut. Berikut adalah primer cepat, ditambah beberapa menyenangkan, kesempatan rendah pedoman untuk cara membuat teman-teman. Dua Sisi Kesehatan Sosial

Kesepian dan isolasi sosial bukanlah masalah yang hampir sama, tetapi mereka masing-masing merupakan bagian penting dari kesehatan sosial Anda. Isolasi sosial mengacu pada seberapa fisik dan / atau emosional jauh seseorang dari orang lain. Kesepian adalah sensasi menginginkan kontak sosial ekstra daripada yang Anda dapatkan.

Sangat layak untuk mengalami kesepian, bahkan ketika Anda menghabiskan beberapa waktu di sekitar orang lain. Dengan kata lain, Anda tidak perlu terisolasi secara sosial untuk kesepian, tetapi jika Anda jauh secara sosial, Anda kemungkinan besar akan kesepian juga. Risiko Kesehatan Sosial yang Buruk

Salah satu risiko isolasi sosial yang paling jelas adalah bahwa jika Anda menikmati kebetulan atau keadaan darurat klinis, hubungan interpersonal yang lebih sedikit dan lebih lemah menunjukkan lebih sedikit mereka yang mungkin dapat membantu. Tapi ancamannya bukan hanya yang praktis. Orang yang secara teratur kesepian secara teratur telah meningkatkan tekanan darah sistolik, dan kesepian adalah hal risiko utama untuk putus asa. Hal ini juga dapat meningkatkan hormon stres dan iritasi alasan.

Sementara generasi muda mencatat kesepian lebih sering, generasi yang lebih tua menghadapi risiko kesehatan terbaik darinya. Menurut beberapa perkiraan, sebanyak 60 persen orang Amerika berusia 50 dan lebih tua bertanggung jawab atas kebugaran yang buruk dari kesepian yang diperpanjang.

Jika ada pembukaan antara sosialisasi yang Anda lakukan dan sosialisasi yang Anda inginkan, ada cara untuk menjembatani kesenjangan itu. Cobalah strategi-strategi itu dengan teman-teman baru dan antik untuk menjaga kesehatan sosial Anda dengan luar biasa. Cara Berteman (dan Simpan yang Lama)

Kesehatan sosial yang buruk cenderung menyebabkan keputusasaan, dan depresi cenderung membuat Anda merasa seperti Anda lupa cara berteman. Bahkan manusia yang keluar kadang-kadang memiliki kerumitan mengembangkan hubungan interpersonal seiring bertambahnya usia, dan perusahaan teman seseorang jelas menurun selama bertahun-tahun sejalan dengan meta-analisis 2012. Untungnya, beberapa teknik yang mudah dan efektif dapat membantu berlawanan dengan cara ini dengan cara besar dan kecil. Mulailah dengan dasar-dasar

Cobalah berbicara tentang rencana akhir pekan Anda atau layar TV favorit, dan ingatlah untuk memperhatikan dan membalas karakter lain. Tentu, Anda tidak menerima tanpa ikatan keterlambatan dengan siapa pun setelah lima menit berkomunikasi kecil. Tapi itu bisa menjadi praktik yang diinginkan untuk bersosialisasi dengan baik, dan siapa yang tahu sementara Anda mungkin menyerang minat yang tidak biasa dengan siapa pun? Luangkan Waktu untuk Membuat Waktu (Kualitas)

Bahkan jika Anda merasa kesepian, ada kemungkinan beberapa hubungan dalam gaya hidup Anda yang akan mendapat manfaat dari perhatian Anda. Cobalah menempatkan pengingat untuk menjangkau seseorang dalam gaya hidup Anda setidaknya sekali setiap minggu. Brainstorming beberapa waktu berkualitas langsung yang mungkin Anda agendakan, seperti tanggal makan siang mingguan atau waktu olahraga malam. Anda mungkin terkejut menemukan manusia dalam hidup Anda kekurangan Anda sebanyak Anda mengabaikannya. Lakukan Sesuatu yang Menyenangkan, Di Suatu Tempat Baru

Salah satu cara yang luar biasa untuk membuat koneksi di tempat adalah melalui berbagi hobi biasa di wilayah publik atau semi-publik. Suka memasak? Mendaftar untuk kelas. Menikmati bagian luar? Temukan klub hiking di Meetup (atau mulai satu). Orang lain proporsi hobi Anda, dan lingkungan publik dapat meredakan sejumlah ketakutan Anda. Jaga Diri Anda

Bagaimana Anda bisa berteman dan meningkatkan kebugaran fisik Anda pada saat yang sama? Bergabunglah dengan gimnasium dengan chum atau manfaatkan keanggunan kelompok. Ketika cuaca semakin baik, Anda dapat menemukan klub lari atau mulai berlatih untuk maraton. Temukan Komunitas Anda

Ada komunitas yang harus diamati di sekitar tempat itu, dari gereja dan kelompok gereja hingga agen sukarelawan yang benar di dalam dunia. Anda bahkan dapat mulai mengambil bagian dalam koridor kota dan konferensi dewan kota dan menemukan motif politik yang dapat anda gunakan untuk khawatir.

Ada banyak cara untuk memberi makan persahabatan modern Anda dan mencari tahu yang baru. Tetapi kadang-kadang, cara pertama untuk meningkatkan kebugaran sosial Anda adalah dengan melukis diri sendiri dengan bantuan seorang profesional. Jika Anda perlu berbicara dengan seseorang tentang emosi kesepian atau depresi, harap ingat menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda atau membuat janji dengan terapis KESEHATAN AMITA.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *