Thu. Dec 2nd, 2021

Tripboba.com – Menjaga kesehatan mata yang baik adalah penting. Penglihatan dapat mempengaruhi segala sesuatu dalam hidup kita termasuk ketika kita membaca, melakukan tugas di tempat kerja, dan lain-lain. Orang dewasa dapat mengembangkan masalah penglihatan antara usia 40-an dan awal 50-an.

Jika Anda mengalami masalah penglihatan, cara terbaik untuk melakukannya adalah melakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk meningkatkan penglihatan Anda dan mencegah cedera yang dapat membahayakan penglihatan Anda. Tidak ada cara yang terbukti untuk benar-benar meningkatkan penglihatan Anda tanpa lensa korektif atau operasi. Tapi, ada banyak cara untuk membantu Anda meningkatkan visi Anda.

Teruslah membaca untuk mempelajari cara lain tentang cara meningkatkan penglihatan! Cara Meningkatkan Penglihatan Anda

Tidak ada solusi khusus yang telah membuktikan cara meningkatkan penglihatan secara alami tanpa menggunakan tindakan korektif seperti operasi laser atau kacamata resep jika Anda menderita hiperopia atau miopia.

Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan penglihatan, tips di bawah ini dapat bekerja untuk Anda:

Pastikan Anda memasukkan makanan yang kaya vitamin C, vitamin E, dan mineral dalam diet Anda. Ini akan membantu Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda. Vitamin dan mineral mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula.

Makula adalah bagian dari mata yang mengontrol penglihatan sentral kita. Seiring bertambahnya usia, degenerasi makula bisa menjadi tantangan terbesar.

Makanan yang mengandung vitamin dan mineral meliputi:wortel (kaya vitamin A yang mempromosikan fungsi mata yang sehatpaprika merahbrokolibayamStroberiubi jalarjeruk

Selain itu, ikan coldwish seperti makarel, salmon liar, dan cod sangat bagus untuk mata Anda karena kaya DHA dan asam lemak.

Melakukan olahraga sangat bagus untuk tetap bentuk yang baik dari otot mata Anda. Anda dapat melakukan latihan mata di pagi hari, ketika mata Anda merasa lelah, atau sebelum tidur. Jika Anda konsisten untuk melakukan latihan mata selama sebulan, Anda mungkin mulai memperhatikan perbedaan.

Berikut adalah latihan mata yang bisa Anda coba:Hangatkan mata Anda setidaknya selama lima detik dengan telapak tangan hangatMemutar mata AndaLihatlah ke atas dan lingkari mata Anda sepuluh kali di kedua arah.Cara Meningkatkan Penglihatan Secara Alami

Ada juga cara alami untuk meningkatkan penglihatan Anda. Tips berikut tentang cara meningkatkan penglihatan secara alami dapat bekerja untuk Anda:

Berhenti merokok tidak hanya baik untuk paru-paru Anda tetapi juga mata Anda. Merokok mengandung zat berbahaya yang dapat membuat mata Anda gatal, merah, dan menyengat. Seseorang yang merokok dapat memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengembangkan katarak.

Selain itu, perokok dan mantan perokok lebih rentan untuk mengembangkan degenerasi makula usia. Juga, perokok yang menderita diabetes berada pada risiko yang lebih besar untuk retinopati diabetik. Wanita hamil yang merokok akan membuat bayi lebih mungkin untuk mengembangkan meningitis bakteri.

Beri mata Anda istirahat untuk sementara waktu. Ketika mata Anda sakit, lelah, atau pegal, terutama setelah melihat layar komputer atau telepon, itu dapat meningkatkan kemungkinan asthenopia atau ketegangan mata. Ini dari menggunakan otot mata untuk waktu yang lama.

Jika Anda bekerja di komputer Anda untuk waktu yang lama, lebih baik untuk mengistirahatkan mata Anda menggunakan aturan dua puluh menit. Jadi, setiap 20-20-20 menit, geser mata Anda untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki dari mata Anda, selama 20 detik. Cara Meningkatkan Penglihatan dalam Seminggu

Mengubah gaya hidup adalah salah satu cara untuk meningkatkan penglihatan. Berikut adalah beberapa kebiasaan baik yang mungkin Anda terapkan dalam hidup Anda:

Mengistirahatkan mata Anda untuk sementara waktu tidak cukup. Tubuh Anda membutuhkan tidur nyenyak setidaknya 6 sampai 8 jam sehari. Jika Anda tidak cukup istirahat di malam hari, mata Anda akan terasa sakit dan kering. Selain itu, hindari menggunakan layar ay setidaknya selama tiga puluh hingga enam puluh menit sebelum Anda tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda bisa memakai masker mata atau mematikan lampu untuk membuat ruangan Anda gelap mungkin.

Ketika Anda pergi ke luar, Anda sebaiknya memakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda. Matahari dapat merusak mata Anda dan menyebabkan kehilangan penglihatan. Anda bisa memakai kacamata hitam resep atau clip-ons yang melekat pada kacamata biasa.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *