Sat. Nov 27th, 2021

Pendekatan bermanfaat untuk meningkatkan perangkat kekebalan tubuh Anda dan melawan penyakit

Bagaimana Anda bisa meningkatkan mesin kekebalan tubuh Anda? Secara keseluruhan, sistem kekebalan tubuh Anda melakukan aktivitas brilian untuk membela Anda terhadap mikroorganisme penyebab gangguan. Tetapi kadang-kadang gagal: Kuman menyerang dengan benar dan membuat Anda sakit. Apakah layak untuk campur tangan dalam prosedur ini dan meningkatkan perangkat kekebalan tubuh Anda? Bagaimana jika Anda meningkatkan rencana penurunan berat badan Anda? Mengambil vitamin positif atau persiapan alami? Membuat perubahan cara hidup yang berbeda dengan harapan menghasilkan reaksi kekebalan tubuh yang hampir sempurna? Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda?

Konsep meningkatkan kekebalan Anda menarik, tetapi kemampuan untuk mencapainya terbukti sulit dipahami karena berbagai alasan. Gadget kekebalan adalah persis seperti itu – gadget, bukan lagi entitas yang belum menikah. Untuk karakteristik dengan benar, itu membutuhkan stabilitas dan harmoni. Masih banyak yang peneliti tidak tahu tentang seluk-beluk dan keterkaitan reaksi kekebalan tubuh. Untuk saat ini, tidak ada hyperlink langsung yang diuji secara ilmiah di antara cara hidup dan fitur kekebalan tubuh yang unggul.

Tapi itu tidak menunjukkan efek gaya hidup pada mesin kekebalan tubuh tidak menarik dan tidak boleh dipelajari. Para peneliti mengeksplorasi efek dari rejimen makan, berolahraga, usia, stres psikologis, dan faktor-faktor lain pada respon imun, baik pada hewan dan pada manusia. Untuk sementara, teknik hidup sehat yang terkenal membuat perasaan bahwa mereka mungkin membantu fitur kekebalan tubuh dan mereka datang dengan berbagai manfaat kebugaran yang ditunjukkan.

Imunitas bergerak. Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat mengalahkan patogen yang menyerang seperti yang terbukti di atas, di mana organisme mikro yang menyebabkan gonore tidak berbentuk untuk fagosit besar, yang dikenal sebagai neutrofil, yang menelan dan membunuh mereka (lihat panah).

Foto oleh Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School Pendekatan kesehatan untuk memperkuat mesin kekebalan tubuh Anda

Garis pertahanan pertama Anda adalah memilih cara hidup yang sehat. Mengikuti tips kesehatan yang modis adalah satu-satunya langkah berkualitas yang dapat Anda ambil untuk jelas menjaga perangkat kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik. Setiap bagian dari bingkai Anda, termasuk mesin kekebalan tubuh Anda, kemampuan yang lebih tinggi saat diselimuti dari serangan lingkungan dan didukung melalui teknik hidup sehat termasuk:Jangan merokok.Makan rejimen makanan yang berlebihan dalam kulminasi dan sayuran hijau.Berolahraga secara teratur.Menjaga berat badan yang sehat.Jika Anda minum alkohol, minum paling efektif dengan hati-hati.Dapatkan tidur ok.Ambil langkah-langkah untuk menghindari kontaminasi, bersama dengan sering mencuci tangan dan memasak daging dengan sangat baik.Cobalah untuk mengurangi stres.Terus mutakhir dengan semua vaksin yang didorong. Vaksin atas gadget kekebalan Anda untuk melawan infeksi sebelum mereka memegang tubuh Anda.Meningkatkan kekebalan dengan cara yang sehat

Banyak produk di lemari toko mengklaim untuk meningkatkan atau mendukung kekebalan. Tetapi konsep meningkatkan kekebalan tanpa diragukan lagi membuat sedikit pengalaman secara ilmiah. Bahkan, meningkatkan jumlah sel dalam tubuh Anda – sel kekebalan tubuh atau orang lain – tidak selalu menjadi masalah yang luar biasa. Misalnya, atlet yang terlibat dalam “doping darah” – memompa darah ke dalam struktur mereka untuk meningkatkan berbagai sel darah mereka dan meningkatkan kinerja mereka – menjalankan bahaya stroke.

Mencoba untuk meningkatkan sel-sel perangkat kekebalan tubuh Anda sangat kompleks karena ada begitu banyak bentuk sel yang luar biasa dalam perangkat kekebalan tubuh yang membalas begitu banyak mikroba khusus dalam banyak cara. Sel mana yang harus Anda tingkatkan, dan berapa jumlahnya? Sejauh ini, para ilmuwan tidak mengenali jawabannya. Apa yang dipahami adalah bahwa frame terus menghasilkan sel-sel kekebalan tubuh. Tentu saja, itu menghasilkan lebih banyak limfosit daripada yang mungkin bisa digunakan. Sel-sel ekstra menyingkirkan diri mereka sendiri melalui sistem alami kematian sel yang dikenal sebagai apoptosis – beberapa lebih awal dari mereka melihat gerakan apa pun, beberapa setelah pertempuran dimenangkan. Tidak ada yang tahu berapa banyak sel atau apa campuran besar sel-sel yang diinginkan mesin kekebalan tubuh untuk karakteristik pada tingkat yang paling tepat. Sistem kekebalan tubuh dan usia

Seiring bertambahnya usia, fungsi reaksi kekebalan tubuh kita menjadi berkurang, yang pada gilirannya berkontribusi terhadap infeksi ekstra dan lebih banyak kanker. Karena harapan keberadaan di negara maju telah meningkat, demikian juga prevalensi kondisi yang berkaitan dengan usia.

Sementara beberapa orang menua dengan sehat, kesimpulan dari banyak penelitian adalah bahwa, dibandingkan dengan manusia yang lebih muda, orang tua lebih mungkin tertular penyakit menular dan, yang lebih penting, jauh lebih mungkin meninggal karena mereka. Infeksi pernapasan, yang terdiri dari, influenza, virus COVID-19 dan terutama pneumonia adalah alasan utama hilangnya nyawa pada manusia di atas enam puluh lima internasional. Tidak ada yang menyadari secara positif mengapa hal ini terjadi, namun beberapa ilmuwan mengamati bahwa peningkatan bahaya ini berkorelasi dengan penurunan sel T, mungkin dari atrofi timus seiring bertambahnya usia dan menghasilkan lebih sedikit sel T untuk melawan infeksi. Apakah penurunan fitur timus ini menjelaskan penurunan sel T atau apakah perubahan yang berbeda memainkan fungsi tidak selalu sepenuhnya dipahami. Yang lain tertarik dengan apakah sumsum tulang berubah menjadi kurang hijau dalam menghasilkan sel induk yang memasok dorongan ke atas ke sel-sel perangkat kekebalan tubuh.

Diskon dalam respon imun terhadap infeksi telah diverifikasi melalui reaksi orang tua terhadap vaksin. Sebagai contoh, penelitian vaksin influenza telah membuktikan bahwa untuk manusia di atas usia enam puluh lima, vaksin ini jauh kurang efektif dibandingkan dengan anak-anak yang sehat (di atas usia 2). Tetapi terlepas dari diskon dalam kemanjuran, vaksinasi untuk influenza dan S. pneumoniae telah secara signifikan menurunkan biaya penyakit dan kematian pada manusia yang lebih tua bila dibandingkan tanpa vaksinasi.

Tampaknya ada hubungan antara nutrisi dan kekebalan pada orang tua. Suatu bentuk malnutrisi yang sangat umum bahkan di negara-negara kaya dikenal sebagai “kekurangan gizi mikronutrien.” Malnutrien mikronutrien, di mana seseorang miskin dalam beberapa nutrisi penting dan mineral jejak yang diterima dari atau ditambah dengan menggunakan rejimen makanan, dapat bermanifestasi dalam orang tua. Manusia yang lebih tua umumnya cenderung makan jauh lebih sedikit dan sering memiliki lebih sedikit variasi dari diet mereka. Satu pertanyaan penting adalah apakah suplemen makanan nutrisi juga dapat membantu manusia yang lebih tua menjaga perangkat kekebalan tubuh yang lebih bugar. Manusia yang lebih tua harus membicarakan pertanyaan ini dengan dokter mereka. Diet dan gadget kekebalan tubuh Anda

Seperti kekuatan tempur lainnya, tentara gadget kekebalan berbaris di perutnya. Prajurit perangkat kekebalan yang sehat membutuhkan makanan terbaik dan teratur. Para ilmuwan telah lama mengidentifikasi bahwa orang yang hidup dalam kemiskinan dan kekurangan gizi lebih besar berisiko terkena penyakit menular. Misalnya, para peneliti tidak tahu apakah ada faktor nutrisi yang unik, yang terdiri dari makanan olahan atau konsumsi gula sederhana yang berlebihan, dapat berdampak buruk pada fungsi kekebalan tubuh. Masih ada relatif sedikit penelitian tentang konsekuensi nutrisi pada mesin kekebalan manusia.

Ada beberapa bukti bahwa banyak kekurangan mikronutrien – misalnya, kekurangan seng, selenium, zat besi, tembaga, asam folat, dan nutrisi A, B6, C, dan E – mengubah respons kekebalan pada hewan, yang diukur di dalam tabung cek. Namun, efek dari perubahan gadget kekebalan ini pada kesehatan hewan jauh kurang jelas, dan dampak dari kekurangan yang sebanding pada reaksi kekebalan tubuh manusia tetapi harus dinilai.

Jadi, apa yang bisa anda lakukan? Jika Anda berpikir program penurunan berat badan Anda tidak menawarkan Anda dengan semua keinginan mikronutrien Anda – mungkin, misalnya, Anda tidak suka sayuran – mengambil multivitamin sehari-hari dan suplemen mineral dapat memberikan manfaat kebugaran yang berbeda, melewati konsekuensi yang mungkin berguna pada perangkat kekebalan tubuh. Mengambil megadoses dari diet yang belum menikah tidak. Lebih banyak belum tentu lebih tinggi. Meningkatkan kekebalan dengan herbal dan suplemen?

Berjalanlah ke toko, dan Anda akan menemukan botol tablet dan sediaan herbal yang mengklaim “memandu kekebalan” atau meningkatkan kesehatan mesin kekebalan tubuh Anda. Meskipun beberapa pengaturan telah diamati untuk menyesuaikan beberapa komponen fitur kekebalan tubuh, sampai saat ini tidak ada bukti bahwa mereka dengan tulus meningkatkan kekebalan terhadap faktor di mana Anda lebih baik tertutup terhadap kontaminasi dan gangguan. Menunjukkan apakah ramuan – atau zat apa pun, untuk jumlah jumlah itu – dapat mempercantik kekebalan, karena bagaimanapun, jumlah hitungan yang sangat kompleks. Para ilmuwan tidak tahu, misalnya, apakah ramuan yang tampaknya meningkatkan kadar antibodi dalam darah benar-benar melakukan sesuatu yang berguna untuk kekebalan biasa. Fitur stres dan kekebalan tubuh

Obat obat modern telah datang untuk memahami penanggalan pikiran dan bingkai yang terkait erat. Berbagai jenis penyakit, termasuk perut tidak puas, gatal-gatal, dan bahkan penyakit jantung koroner, terkait dengan hasil stres emosional. Terlepas dari situasi yang menuntut, para ilmuwan secara aktif membaca hubungan antara tekanan dan karakteristik kekebalan tubuh.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *