Thu. Dec 2nd, 2021

Apakah Anda mencari cara untuk menjaga kesehatan mata? Mereka mengatakan mata adalah jendela jiwa Anda dan mereka juga salah satu indra utama dan penting yang dibutuhkan untuk kualitas hidup. Mengetahui cara menjaga kesehatan mata akan membantu tidak hanya menjaga penglihatan yang lebih baik tetapi juga menjauhkan mata Anda dari kondisi mata yang serius. Kami mencantumkan sembilan tips penting untuk menjaga kesehatan mata. Cara Menjaga Kesehatan Mata | Ikuti Tips Mudah Ini

Berikut adalah 9 resolusi yang harus ditetapkan untuk menjaga kesehatan mata Anda tahun ini! Makan makanan yang tepat

Makan makanan yang kaya nutrisi seperti lutein, asam lemak omega-3, seng, dan vitamin C dan E pasti akan meningkatkan kesehatan mata. Selain itu, nutrisi ini akan menjauhkan masalah kesehatan yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak. Makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan mata termasuk sayuran hijau, telur, jeruk dan buah beri, almond, dan wortel. Berhenti Merokok

Merokok mungkin bukan efek samping yang diketahui banyak orang, tetapi itu mempengaruhi kesehatan mata seseorang. Pikirkan saja bahan kimia berbahaya yang Anda perkenalkan ke tubuh Anda dari merokok. Dengan menendang kebiasaan itu, Anda mengurangi risiko terkena katarak, degenerasi makula, mata kering, dan bahkan retinopati diabetik. Retinopati diabetik adalah komplikasi yang timbul dari diabetes, yang akan menyebabkan masalah penglihatan. Kenakan Kacamata Hitam dengan Perlindungan UV

Tahukah Anda bahwa sinar UVA dan UVB (ultraviolet) dapat menyebabkan kerusakan serius pada mata Anda? Anggap saja sebagai sinar panas tak terlihat yang akan diserap mata Anda, terutama selama hari-hari musim panas. Paparan terus menerus akan menyebabkan kanker kulit kelopak mata, katarak, dan pterygium, atau pertumbuhan abnormal pada bagian putih mata Anda. Untuk melindungi mata Anda, pilih kacamata hitam yang menghalangi 99-100% sinar UVA dan UVB. Kenakan Kacamata Pelindung

Perhatikan bagaimana atlet dalam olahraga berisiko tinggi atau karyawan di tempat kerja atau pekerjaan berbahaya mengenakan kacamata pelindung? Bukan karena fashion. Olahraga berisiko tinggi seperti hoki es dan lapangan, olahraga raket, lacrosse, dan bisbol mengekspos atlet terhadap risiko cedera mata, terutama ketika ada kontak yang terlibat. Orang-orang yang berurusan dengan alat, bahan kimia, dan potongan logam dan kaca mungkin mengalami kecelakaan kerja yang dapat membahayakan mata juga. Jangan Tidur Di Kontak

Ini bisa sangat menggoda untuk tidur dengan mereka, terlebih lagi selama malam-malam itu Anda tidak dapat diganggu dengan menyegarkan diri. Namun, meninggalkan kontak Anda, terutama dengan mata tertutup, dapat menyebabkan infeksi mata. Lebih dari itu, infeksi mata dari penggunaan lensa kontak yang tidak tepat dapat menyebabkan kebutaan. Solusi Kontak Baru

Hal ini sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan tanggal kedaluwarsa dan bahan utama dari solusi kontak Anda. Ini sama untuk solusi kontak yang telah digunakan kembali. Gunakan hanya solusi yang direkomendasikan untuk Anda. Periksa tanggal kedaluwarsa, label untuk menentukan apakah ada alergen potensial, dan buang solusi sisa dari kasus Anda setelah memakai lensa Anda. Terakhir, selalu simpan lensa Anda dalam kasus yang bersih dengan solusi baru. Dengan cara ini, Anda mengurangi kemungkinan mata Anda terkena infeksi yang tidak perlu. Ambil Istirahat dari Elektronik

Sesuaikan aturan 20/20/20 untuk menghindari ketegangan mata digital. Untuk melindungi mata Anda dari Computer Eye Syndrome, istirahatlah dari komputer, laptop, dan bahkan ponsel Anda setiap 20 menit. Istirahatkan mata Anda dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Melihat sesuatu yang hijau yang jauh juga dapat membantu merilekskan mata Anda sedikit. Kunjungi Dokter Mata Anda

Cara terbaik untuk melindungi penglihatan Anda adalah dengan melakukan kunjungan rutin ke dokter mata Anda. Dokter mata Anda mungkin dapat menangkap kondisi mata atau Anda mungkin tidak menyadarinya. Beberapa di antaranya tidak menunjukkan gejala atau fisik, dan mungkin sudah terlambat bagi Anda jika sepenuhnya berkembang. Dokter mata Anda juga akan melakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk memeriksa penglihatan Anda juga. Ambil Hanya Suplemen Nutrisi yang Disetujui Dokter

Studi ilmiah menunjukkan suplemen tertentu dapat diambil untuk kondisi mata tertentu seperti degenerasi makula dan mata kering. Tetapi sebelum membeli suplemen populer yang telah Anda lihat di iklan atau atas rekomendasi oleh seorang teman, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu. Gunakan hanya suplemen berkualitas tinggi. Suplemen dapat menghasilkan sedikit atau tidak ada efek atau dapat menyebabkan yang merugikan. Dokter mata Anda juga dapat menyarankan merek suplemen mata yang sesuai dengan Anda.

Tonton video ini tentang cara menjaga mata Anda tetap sehat: ” data-lazy-type=”iframe” src=”data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″> Mengetahui cara menjaga kesehatan mata harus menjadi salah satu janji besar Anda untuk diri sendiri tahun ini. Kehilangan kualitas atau fungsi penglihatan Anda dapat dicegah dengan mengikuti tips pencegahan secara ketat. Juga, dokter mata Anda juga dapat berbagi cara tentang cara meningkatkan kesehatan mata. Jadilah baik di tahun 2018!

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penglihatan dan perawatan mata, kunjungi HealingTheEye.com.

Apakah Anda memiliki tips tambahan untuk menjaga kesehatan mata? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah ini!

Selanjutnya: Cara Meningkatkan Mata Anda Secara Alami

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *