Fri. Dec 3rd, 2021

Makan makanan yang terdiri dari serat serat dan menjaga empedu sehat mengapung memungkinkan Anda menjaga kesehatan pencernaan Anda. Tapi apa lagi yang perlu Anda sadari tentang hal itu? Kami akan melihat elemen dalam artikel modern.

Usus orang memiliki jumlah sel yang sama seperti mereka memiliki bakteri. Lebih dari 70% dari bakteri tersebut menghuni usus besar dan bertindak sebagai semacam organ melalui fungsi menyenangkan yang penting untuk kebugaran pencernaan kita. Seperti yang Anda lihat, sangat penting untuk menjadi tepat bagi bakteri usus kita untuk memiliki mesin pencernaan yang sehat.

Teruslah menganalisis untuk menemukan lebih banyak! Menjaga kebugaran pencernaan Anda

Bakteri menghuni usus yang memainkan posisi penting dalam kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengadopsi perilaku untuk merawat bakteri usus Anda. Serat fermentasi

Sebagian besar bakteri di usus besar anaerobik dan berpartisipasi dalam cara pencernaan melalui teknik fermentasi. Serat fermentasi terdiri dari pektin, lendir, fructans, pati resisten, dan polifenol. Varietas serat fermentasi ini diamati dalam buah, sayuran, dan umbi-umbian.

Bakteri menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) dari serat ini, terutama butirat, propionat, dan asetat. Senyawa ini sangat penting untuk berbagai fitur termasuk:Pemeliharaan kesehatan usus besar dalam bentuk regulasi pH asam, substrat daya untuk kolonisasi, produksi mucin dan peptida antimikroba, dan sebagainya.Fungsi optimal dari mesin kekebalan tubuh seperti dalam manipulasi infeksi dan produksi limfosit, antara lain.

Selain memberikan SCFA, sistem fermentasi serat dalam usus besar juga memberikan sejumlah bensin, CO2 terutama tetapi juga hidrogen dan metana. Ini merupakan bagian besar dari gas yang dikeluarkan seseorang setiap hari. Gas lain yang terdiri dari nitrogen, oksigen atau hidrogen sulfida, antara lain, seluruh komposisi.

Oleh karena itu, strategi fermentasi di dalam usus besar sehat dan penting untuk kesehatan usus kita, terlepas dari sifatnya yang tajam. Dampak empedu terhadap kesehatan pencernaan Anda

Empedu adalah zat kekuningan yang dihasilkan melalui hati yang menerima disimpan di dalam kantong empedu dan melepaskan selama prosedur pencernaan. Secara keseluruhan, empedu melakukan kemampuan antimikroba dan pencernaan dengan cara emulsifying lemak sehingga enzim pencernaan dapat mencerna mereka.

Sebagian besar asam empedu diserap kembali saat menyerah dari usus kecil. Namun, komponen kecil diluncurkan ke dalam usus besar. Sesampamp di sana, dapat mempercepat transit usus, bahkan mungkin menyebabkan diare sementara ada penyerapan empedu yang mengerikan. Demikian pula, manusia dengan sindrom iritasi usus besar atau yang memiliki kecenderungan lebih dekat dengan sembelit mungkin juga memiliki penurunan empedu mengapung. Tips untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda

Selain menelan serat yang dapat difermentasi, yang ada dalam buah-buahan dan sayuran hijau, saran tersebut dapat membantu menjaga empedu sehat mengapung pada manusia dengan sembelit, gas tidak berbau atau bentuk kondisi alami. Namun, sangat penting untuk pertama kali menemui praktisi kesehatan untuk sarannya.

Kemudian, sangat penting untuk memiliki pH perut asam yang seimbang. Sebenarnya, produksi asam klorida yang lebih rendah dikaitkan dengan batu empedu. Oleh karena itu Anda harus:Makanlah saat Anda laparMinum jus lemon segar sebelum makanan.Ambil suplemen Betaine HCl jika Anda membutuhkannya

Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes pahit standar termasuk artichoke, thistle suci, milk thistle, akar gentian, chamomile pahit, dan jeruk pahit pada jus lemon Anda. Vegetasi ini memfasilitasi pengusiran empedu dan dapat membantu dalam kasus ketidaknyamanan setelah makan. Namun, Anda perlu mencari saran dari dokter Anda sebelum meminumnya. Panduan lain untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda

Jus lemon dalam air adalah salah satu suplemen makanan yang dapat membantu menjaga kebugaran usus.

Minum kopi sebelum makan apa pun di pagi hari. Hal ini disebabkan oleh efek stimulasi dari kantong empedu dapat membantu perangkat pencernaan Anda. Namun, Anda tidak boleh menyalahgunakannya, karena dapat menciptakan ketergantungan.

Makan rencana makanan kaya lemak sehat, seperti lemak yang ditemukan dalam makanan tertentu, mempromosikan kontraksi kandung empedu dan dapat membantu melestarikan meluncur empedu yang tepat. Misalnya, jika Anda mengalami kesulitan pergi ke toilet, cobalah makan minyak zaitun extra virgin yang lebih besar. Kesimpulan

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang rejimen makanannya sangat kaya akan serat fermentasi dan Anda secara teratur sembelit, memiliki gas yang tidak berbau dan dokter Anda telah mendominasi kondisi total berbasis organik, trik-trik itu akan membantu Anda merangsang empedu melayang. Ini bisa menjadi kunci untuk kesehatan pencernaan yang lebih baik. Ini mungkin hobi Anda…

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *