Thu. Dec 2nd, 2021

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga mata Anda tetap sehat dan melindungi penglihatan Anda. Dapatkan pemeriksaan mata melebar yang komprehensif

Mendapatkan pemeriksaan mata melebar sederhana dan tidak menyakitkan – dan itu adalah satu-satunya hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mata Anda!

Bahkan jika mata Anda merasa sehat, Anda bisa memiliki masalah dan tidak mengetahuinya. Itu karena banyak penyakit mata tidak memiliki gejala atau tanda peringatan.

Pemeriksaan mata melebar adalah satu-satunya cara untuk memeriksa banyak penyakit mata sejak dini, ketika mereka lebih mudah diobati. Butuh bantuan untuk mencari dokter mata? Cari tahu apakah Anda berisiko terkena penyakit mata

Bertambah tua meningkatkan risiko beberapa penyakit mata. Anda mungkin juga memiliki risiko lebih tinggi terkena beberapa penyakit mata jika Anda:Kelebihan berat badan atau obesitasMemiliki riwayat keluarga penyakit mataApakah Afrika-Amerika, Hispanik, atau Penduduk Asli Amerika

Kondisi kesehatan lainnya, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, juga dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit mata. Misalnya, orang dengan diabetes berisiko mengalami retinopati diabetik – kondisi mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan kebutaan.

Jika Anda khawatir Anda mungkin berisiko terkena beberapa penyakit mata, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan risiko Anda.

Ketahui riwayat kesehatan keluarga Anda. Bicaralah dengan anggota keluarga Anda untuk mengetahui apakah mereka memiliki masalah mata. Beberapa penyakit dan kondisi mata berjalan dalam keluarga, seperti degenerasi makula terkait usia atau glaukoma. Pastikan untuk memberi tahu dokter mata Anda jika ada penyakit mata yang terjadi dalam keluarga Anda. Jaga kesehatan Anda

Melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan dapat pergi jauh ke arah menjaga mata Anda sehat! Sangat penting untuk membuat pilihan yang sehat dan merawat diri sendiri dengan baik.

Perlu diingat bahwa kebiasaan sehat seperti makan dengan baik dan aktif dapat menurunkan risiko penyakit dan kondisi yang dapat menyebabkan masalah mata atau penglihatan, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Ikuti tips ini untuk penglihatan yang sehat:

Makan makanan sehat. Pastikan untuk memiliki banyak sayuran hijau gelap seperti bayam, kale, dan collard hijau. Makan ikan yang tinggi asam lemak omega-3 – seperti salmon, tuna, dan halibut – juga baik untuk mata Anda.

Aktiflah. Menjadi aktif secara fisik membantu Anda tetap sehat. Hal ini juga dapat menurunkan risiko kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mata atau penglihatan – seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Berhenti merokok. Merokok tidak hanya buruk bagi paru-paru Anda – itu juga bisa melukai mata Anda! Merokok meningkatkan risiko penyakit seperti degenerasi makula dan katarak – dan itu dapat membahayakan saraf optik. Jika Anda siap untuk berhenti, hubungi 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) untuk dukungan gratis. Anda juga dapat memeriksa sumber daya di Smokefree.gov Melindungi mata Anda

Setiap hari, Anda dapat mengambil langkah-langkah sederhana untuk menjaga mata Anda tetap sehat. Gunakan tips ini untuk melindungi mata Anda dari hal-hal yang dapat membahayakan mereka:

Pakai kacamata hitam. Lindungi mata Anda dari sinar matahari dengan mengenakan kacamata hitam – bahkan pada hari-hari berawan! Pastikan untuk mencari kacamata hitam yang menghalangi 99 hingga 100 persen radiasi UVA dan UVB.

Kenakan kacamata pelindung. Kacamata keselamatan dan kacamata dirancang untuk melindungi mata Anda selama kegiatan tertentu, seperti bermain olahraga, melakukan pekerjaan konstruksi, atau melakukan perbaikan rumah. Anda dapat membelinya dari sebagian besar penyedia perawatan mata dan beberapa toko barang olahraga. Dapatkan tips untuk melindungi mata anak-anak Anda saat mereka bermain olahraga

Berikan mata Anda istirahat. Melihat komputer untuk waktu yang lama bisa melelahkan mata Anda. Istirahatkan mata Anda dengan beristirahat setiap 20 menit untuk melihat sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik.

Jika Anda memakai kontak, mengambil langkah-langkah untuk mencegah infeksi mata. Selalu cuci tangan Anda sebelum Anda memasukkan lensa kontak Anda atau mengeluarkannya. Pastikan untuk mendisinfeksi lensa kontak Anda dan menggantinya secara teratur. Pelajari lebih lanjut tentang merawat lensa kontak

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *