Sun. Dec 5th, 2021

Kesehatan khas pria atau wanita siap jauh lebih besar daripada tidak adanya penyakit. Ini adalah keadaan fisik, intelektual, dan kesejahteraan sosial. Pada akhirnya, ini adalah kunci untuk menjalani gaya hidup yang efisien dan menyenangkan. Jalan menuju Peningkatan Kesehatan

Anda dapat merusak konsep kesehatan menjadi kelas yang unik. Ini harus mencakup kebugaran fisik, intelektual, emosional, dan perilaku. Ada hal-hal yang dapat dilakukan karakter apa pun untuk hidup sehat di bidang ini. Tetapi sebagai seorang remaja, ada beberapa hal yang harus Anda bayar bunga khusus. Kesehatan fisik: Merawat tubuh AndaSering berolahraga. Remaja harus energik secara fisik setidaknya 60 menit setiap hari.Makan program penurunan berat badan yang sehat. Makan sehat adalah bagian penting dari peningkatan dan perkembangan Anda. Makan banyak kulminasi dan sayuran, biji-bijian, banyak bahan protein, dan produk susu rendah lemak.Menjaga berat badan yang sehat. Anak-anak dan remaja dengan obesitas jauh lebih mungkin untuk memiliki masalah berat badan sebagai orang dewasa. Mereka juga berada pada bahaya yang lebih tinggi untuk berbagai penyakit terus-menerus, melankolis, dan bullying.Dapatkan tidur yang cukup. Sebagian besar remaja membutuhkan antara sembilan dan 9 1/2 jam tidur setiap malam. Banyak rata-rata paling sederhana 7 jam. Tidur memiliki dampak yang kuat bagi kemampuan Anda untuk memperhatikan dan melakukannya dengan baik di sekolah.Ikuti vaksinasi. Dapatkan suntikan flu setiap tahun. Jika Anda belum mendapatkan vaksin HPV, tanyakan kepada ibu dan ayah dan dokter Anda tentang hal itu. Hal ini dapat mencegah Anda dari mendapatkan HPV dan beberapa jenis sebagian besar kanker, yang meliputi kanker serviks.Sikat dan floss gigi Anda. Buatlah ketergantungan sekarang, dan selamatkan masalah gigi dan gusi Anda dalam kedewasaan.Kenakan tabir surya. Mendapatkan hanya satu sengatan matahari yang buruk saat bayi atau remaja meningkatkan kesempatan Anda terkena kanker kulit sebagai pribadi.Jangan memperhatikan lagu yang keras. Hal ini dapat merusak pendengaran Anda untuk relaksasi keberadaan Anda.Kebugaran mental: Merawat pikiran AndaPelajari pendekatan untuk mengelola tekanan. Anda tidak dapat menghindari tekanan, jadi Anda ingin belajar bagaimana memanipulasinya. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan dapat berfungsi dalam kondisi yang mengganggu.Belajar dan melakukan yang luar biasa di sekolah. Ada hubungan yang kuat antara kebugaran dan pemenuhan pendidikan.Cobalah untuk menjaga pacaran yang baik dengan orang tua Anda. Ingatlah bahwa mereka menginginkan apa yang luar biasa untuk Anda. Cobalah untuk melihat dari mana mereka berasal ketika mereka menetapkan peraturan.Mengembangkan stabilitas yang luar biasa antara sekolah, lukisan, dan kehidupan sosial.Jangan mencoba untuk mengatasi terlalu banyak. Batasi olahraga Anda dengan yang paling penting dan berikan yang seratus%. Terlalu memaksakan diri dapat menyebabkan stres, frustrasi, atau kelelahan.Kesehatan emosional: Menjaga emosi AndaKetahui tanda-tanda penyakit intelektual. Ini terdiri dari:KeteganganMelankolisKelelahan immoderateKurangnya harga diriKurangnya minat pada hal-hal yang biasa Anda sukaiHilangnya dorongan untuk makananBerat badan naik atau turunPenyesuaian kepribadian di luar orangPerhatikan suasana hati dan emosi Anda. Jangan berharap pikiran atau emosi Anda yang mengerikan hanyalah bagian dari menjadi anak muda. Jika Anda khawatir tentang sesuatu, mintalah bantuan.Jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda menginginkannya. Jika Anda tidak dapat berkomunikasi dengan orang tua Anda, bicarakan dengan instruktur atau konselor fave di sekolah. Temukan seseorang yang dapat Anda pertimbangkan. Jika Anda merasa benar-benar tidak bahagia atau mempertimbangkan untuk menyakiti diri sendiri, dapatkan bantuan segera.Terima diri Anda. Jika Anda merasa seperti Anda memiliki kesombongan rendah atau foto tubuh negatif, berbicara dengan seseorang tentang hal itu. Bahkan hanya berbicara dengan chum dapat membantu.Jangan menggertak manusia yang berbeda. Dan jika Anda diganggu, beri tahu tentukan, instruktur, atau orang dewasa lainnya. Ini termasuk diintimidasi secara online atau ke ponsel cerdas Anda.Kesehatan perilaku: Menjaga perlindungan Anda melalui perilaku AndaHindari penggunaan atau penyalahgunaan narkoba. Ini terdiri dari alkohol, pil jalan, obat yang diresepkan orang yang berbeda, dan segala jenis produk tembakau.Berkendara secara efektif. Kecelakaan mobil adalah motif utama kematian pada orang dewasa muda AS. Selalu gunakan sabuk pengaman Anda. Hindari mengendarai kendaraan yang lengkap dengan remaja lainnya. Hal ini dapat mengalihkan perhatian kekuatan motif dan membuat kecelakaan lebih mungkin terjadi. Jangan pernah masuk ke dalam kendaraan dengan kekuatan pendorong yang telah mengkonsumsi.Kenakan tutup kepala pelindung. Kenakan helm saat Anda mengendarai sepeda atau berpartisipasi dalam kegiatan olahraga untuk menghemat gegar otak. Gegar otak pada usia muda bisa memiliki efek buruk seumur hidup untuk kebugaran Anda.Hindari kekerasan. Jauhi kondisi di mana kekerasan atau pertempuran juga dapat menyebabkan Anda terluka secara fisik.Berlatih pantang (tidak ada hubungan seksual) atau hubungan seksual yang aman. Jika Anda berhubungan seks, selalu gunakan kondom untuk membantu menghindari infeksi menular seksual (IMS). Jika Anda seorang gadis yang energik secara seksual, bicarakan untuk praktisi kesehatan Anda tentang kontrasepsi. Jika Anda tidak bisa menggunakan kontrasepsi, gunakan kondom untuk manipulasi persalinan. Bahkan jika Anda dapat menggunakan kontrasepsi, ini tidak menghemat IMS; Gunakan kondom yang mirip dengan teknik kontrasepsi yang berbeda.Apa yang bisa dilakukan dokter saya jika saya menyeberang melihatnya?

Dokter dapat melakukan salah satu hal berikut untuk membantu Anda tetap sehat:Tentukan risiko Anda untuk masalah kebugaran tertentu.Ukur bagian atas, berat badan, dan stres darah Anda.Berikan rekomendasi pilihan gaya hidup sehat, seperti program penurunan berat badan dan hobi.

Berikan imunisasi (gambar atau vaksin) untuk mengurangi kesempatan Anda terkena penyakit. Ini harus terdiri dari meningitis, tetanus, atau HPV. Apakah perilaku yang sebenarnya saya miliki sekarang benar-benar membuat perbedaan setelah saya lebih tua?

Ya; 65% dari semua kematian pada orang dewasa adalah sebagai akibat dari penyakit jantung koroner, kanker, dan stroke. Dalam banyak kasus, penyakit ini dapat dicegah. Banyak perilaku yang beralasan penyakit tersebut dimulai pada usia muda. Misalnya, remaja yang menggunakan tembakau jauh lebih mungkin mengalami penyakit jantung, kanker, atau stroke pada saat jatuh tempo. Pada usia saya, apa yang harus saya khawatirkan secara khusus?

Pembunuh puncak orang dewasa muda dan remaja adalah cedera kendaraan, cedera yang tidak disengaja, pembunuhan, dan bunuh diri. Kanker dan gangguan jantung koroner jarang terjadi pada orang dewasa muda, tetapi dapat memiliki efek pada Anda pada usia ini. Tidak direncanakan hamil dan infeksi menular seksual dapat merusak kesehatan Anda. Mereka juga dapat menyebabkan Anda masalah sosial dan pribadi. Apakah pria muda memiliki bahaya kesehatan yang berbeda dari wanita yang lebih muda?

Ya. Pria muda tidak mengenakan sabuk pengaman sesering wanita muda. Mereka juga lebih cenderung memegang senjata, terlibat perkelahian fisik, menggunakan tembakau atau ganja tanpa asap, minum alkohol dengan cermat, dan menampilkan pasangan seksual tambahan. Di sisi lain, gadis-gadis yang lebih muda memiliki beberapa risiko unik. Mereka mencoba untuk mendedikasikan bunuh diri lebih sering. Mereka juga mencoba untuk menumpahkan pound dalam metode berbahaya lebih sering daripada pria muda. Haruskah saya berbicara dengan praktisi kesehatan saya jika saya terlibat tentang kebugaran atau kerangka saya?

Ya. Sangat penting untuk berbicara di dokter Anda ketika Anda memiliki masalah tentang kebugaran atau tubuh Anda. Dokter Anda ada di sana yang akan membantu Anda. Pertanyaan untuk Bertanya kepada Dokter AndaLangkah apa yang bisa saya ambil untuk tetap sehat?Apakah saya berisiko terkena penyakit atau penyakit?Saya khawatir tentang bagian tertentu dari keberadaan saya. Apa yang harus kulakukan?Saya tidak dapat berbicara dengan ibu dan ayah atau instruktur saya tentang masalah saya. Dengan siapa saya bisa berkomunikasi?

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *