Sat. Nov 27th, 2021

Apakah Anda tahu betapa pentingnya menemukan resep agregat makanan sehat? Ada banyak hidangan berbeda yang dapat Anda buat dengan bahan-bahan yang berbeda untuk dapat membumbui berkualitas tinggi dan benar untuk Anda!

Artikel ini akan fokus pada menawarkan Anda dengan beberapa resep yang mudah diamati dengan maksud untuk menjadi lezat, bergizi, dan memberi Anda banyak energi sepanjang hari. Apa itu Resep Kombinasi Makanan Sehat?

Ada banyak versi resep campuran makanan sehat, tetapi semua termasuk bahan-bahan sehingga rasanya enak dan menjadi yang teratas untuk Anda! Konsep utama di belakang bentuk resep ini adalah menggabungkan berbagai bentuk bahan dan memastikan semuanya menguntungkan tubuh Anda entah bagaimana.

Beberapa resep yang mungkin Anda temukan termasuk; Sayuran, kulminasi, kacang-kacangan, dan biji-bijian (cobalah dan dapatkan organik selagi mungkin) dengan bahan-bahan seperti beras, quinoa, atau oatmeal. Beberapa manusia dapat menggabungkan makanan seperti burung dengan nasi merah atau fillet ikan dengan kacang putih.

Anda mungkin sangat inovatif di dapur ketika datang ke bentuk resep ini, dan Anda dapat cukup banyak memadukan komponen apa pun yang cocok dengan baik.

Sementara menemukan resep agregat makanan sehat mungkin tampak membosankan, itu tidak selalu begitu mengerikan ketika Anda memulai. Anda tidak pernah tahu rasa apa yang akan bekerja bersama sampai Anda mulai mencoba hal-hal yang berbeda. 10 ide Resep Kombinasi Makanan Teratas:

Ada berbagai resep agregat makanan sehat yang luar biasa yang dapat Anda coba, tetapi kami mencantumkan beberapa yang populer di bawah ini. Perlu diingat Anda dapat mengganti bahan-bahan dan menggunakan sesuatu jenis makanan yang Anda suka! Beras merah dengan sayuran dan chook:

Ini adalah campuran yang benar-benar biasa bagi manusia untuk dicoba. Untuk resep ini, Anda bisa menggunakan ayam, daging merah, atau fillet ikan dengan sayuran hijau seperti wortel, kacang polong yang tidak berpengalaman, dan brokoli.

Bahan:Fillet ayam – 1-2 porsi sesuai dengan individu tergantung pada dimensi fillet.Sayuran – 3 atau 4 wortel,2 cangkir kacang polong dan brokoli yang tidak berpengalaman.Beras merah – setengah cangkir konsisten dengan orang yang Anda layani.

Metode: Rebus beras merah sesuai dengan perintah (biasanya 1 komponen beras menjadi dua elemen air). Potong ayam menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan sayuran ke dalam panci air mendidih dan siapkan makan malam selama lima-10 menit atau sampai halus. Anda dapat menaburkan beberapa rempah-rempah di atas puncak sebelum memasak (cabai, merica, dll.) untuk rasa tambahan. Brokoli dengan beras merah dan salmon:

Brokoli adalah sayuran luar biasa yang memiliki banyak berkat kebugaran yang unik (rasanya juga luar biasa). Hidangan ini terdiri dari salmon, yang penuh dengan jenis lemak yang luar biasa.

Bahan:Beras merah – setengah cangkir per individu yang Anda layani.Salmon fillet – 1 buah sesuai dengan karakter.Brokoli – satu kepala yang konsisten dengan individu.

Metode: Masak beras merah sesuai petunjuk (biasanya 1 bagian beras hingga 2 elemen air). Kukus brokoli selama beberapa menit setelah itu diletakkan di atas piring dengan nasi. Atas dengan salmon, yang Anda bisa memanggang atau menggoreng tergantung pada preferensi pribadi Anda. Oatmeal dengan Stroberi dan Blueberry

Oatmeal penuh dengan zat besi, kalsium, dan serat, yang bisa sangat penting untuk bingkai Anda. Stroberi terdiri dari tingkat antioksidan yang tinggi, sementara blueberry meningkatkan kesehatan otak yang tepat.

Bahan:Oatmeal – 1 cangkir sejalan dengan orang (gunakan air untuk memasak rasio pada paket).Stroberi – empat-lima stroberi ukuran sedang, pecah menjadi potongan-potongan kecil.Blueberry – 1 cangkir menurut pria atau wanita.Madu – satu sendok teh untuk setiap dua manusia yang Anda layani.Susu atau yogurt – ini opsional. Jika Anda ingin tekstur creamier, maka gunakan sedikit susu atau yogurt alami.

Metode: Tambahkan air ke oatmeal dan siapkan makan malam sesuai dengan panduan tentang paket. Tambahkan stroberi dan blueberry ke oatmeal setelah dimasak bermil-mil. Atas dengan madu dan melayani hangat atau tak berdarah! empat. Spaghetti Squash dengan Saus Tomat

Spaghetti squash adalah sayuran dengan tujuan untuk disukai melalui setiap tubuh yang menikmati pasta tetapi ingin makan sesuatu yang lebih sehat. Saus tomat menyediakan hidangan dengan lycopene, kalium, dan nutrisi C.

Bahan:Spaghetti Squash – 1 cangkir per karakter (dipotong menjadi bagian atau perempat tergantung pada seberapa besar labu Anda).Saus Tomat – seperempat cangkir sejalan dengan orang.Bubuk bawang putih – satu sendok teh untuk setiap dua manusia yang Anda layani.Daun kemangi – taburkan di atas puncak sebelum disajikan.Minyak zaitun adalah bahan pilihan, tetapi dapat disampaikan jika Anda ingin mengumpulkan saus yang menyenangkan untuk hidangan. Cukup unggah satu sendok teh minyak zaitun sesuai dengan orang.

Metode: Tambahkan spaghetti squash ke air mendidih dalam panci dan masak makan malam sampai selesai (ini umumnya memakan waktu 10 menit atau lebih). Tiriskan spaghetti squash sambil dimasak dan unggah ke panci. Tambahkan saus tomat, bubuk bawang putih, dan daun kemangi ke spaghetti squash. Gerimis dengan minyak zaitun jika Anda menggunakannya. Beras merah dengan sayuran tumis

Sayuran adalah salah satu komponen terpenting dalam resep agregat makanan sehat karena mereka tidak hanya terasa luar biasa tetapi juga memberi tubuh Anda nutrisi dan vitamin yang diperlukan.

Bahan:Beras merah – setengah cangkir konsisten dengan individu yang Anda layani.Wortel – 2 wortel berukuran sedang, dibagi menjadi potongan-potongan kecil.Kubis – 1 cangkir kubis parut per pria atau wanita (ini menawarkan hidangan krisis lebih lanjut).Kacang hijau – 1 cangkir sesuai dengan karakter jika menggunakan kacang hijau segar,1 cangkir per karakter jika penggunaan kacang hijau beku.Bawang – 1/2 bawang (tidak lagi dicincang) akan menyediakan sekitar satu cangkir bawang yang dimasak.Jamur – tambahkan jamur sebanyak yang Anda suka (cincang).Kecap – tambahkan sedikit sentuhan ke setiap hidangan tergantung pada rasa Anda (cobalah untuk tidak menampilkan terlalu banyak).Bawang putih – 1 siung untuk setiap sepuluh orang yang Anda layani (tambahkan ekstra jika tunas rasa Anda membutuhkannya).

Metode: Tambahkan semua sayuran dan jamur ke wajan atau wajan. Masak sampai selesai, setelah itu tuangkan kecap di atas. Atas dengan bawang putih yang Anda bisa aduk ke dalam piring atau taburi sesuai keinginan. Sajikan dengan beras merah di facet.6. Ayam, brokoli, dan spaghetti squash

Ini adalah resep Paleo lain yang indah yang mencakup zat sehat seperti unggas, brokoli, dan spaghetti squash. Rempah-rempah menyediakan hidangan ini dengan rasa yang lebih besar, sementara tomat menggabungkan tingkat lycopene yang tinggi yang memungkinkan penjaga terhadap kanker.

Bahan:Dada ayam – 3-4 porsi, dipotong menjadi potongan-potongan kecil.Spaghetti squash – satu cangkir sesuai dengan karakter yang Anda layani (potong menjadi bagian atau perempat tergantung pada seberapa besar labu Anda).Tomat – 6 tomat, dipotong dadu (riper tomat, semakin manis rasanya).Kuntum brokoli – 1-2 cangkir kuntum brokoli yang konsisten dengan orang (ini diukur setelah dipotong dari batang).Minyak Kelapa – satu sendok teh untuk setiap manusia yang Anda layani.Bubuk bawang putih atau siung bawang putih berkilau kewalahan dalam pers bawang putih – satu siung untuk setiap empat porsi manusia (tambahkan lebih besar jika tunas rasa Anda membutuhkannya).Garam dan merica untuk membumbui hidangan sebelum disajikan. Bahan opsional terdiri dari bubuk jahe atau akar jahe berkilau yang dipotong menjadi potongan-potongan kecil.

Metode: Tambahkan spaghetti squash ke air mendidih dalam panci dan masak makan malam sampai tercapai (ini biasanya memakan waktu 10 menit atau lebih). Saat dimasak, tiriskan spaghetti squash dan tambahkan ke wajan dengan unggas, bawang merah, bawang putih, brokoli, tomat, dan minyak kelapa. Campur semua komponen sebelum menambahkan garam dan merica secukupnya. Sajikan panas.7. Fillet salmon panggang: Fillet salmon panggang

Salmon adalah ikan berminyak yang menawarkan bingkai Anda dengan asam lemak omega-3 yang penting untuk karakteristik pikiran yang tepat. Resep Paleo ini menggunakan fillet salmon panggang yang menyediakan protein tanpa lemak jenuh, seperti yang akan Anda temukan dalam daging merah atau produk daging babi.

Bahan:Fillet salmon – 4 fillet konsisten dengan karakter yang Anda layani.Jus lemon – satu sendok makan jus lemon per fillet salmon, harus cukup (merasa tidak terpengaruh untuk menambahkan lebih banyak jika Anda memiliki fillet yang lebih besar).Garam dan merica untuk membumbui hidangan sebelum disajikan.

Metode: Letakkan sisi kulit salmon di atas panggangan di atas kehangatan tinggi selama 5-8 menit atau sampai ikan dengan mudah mengelupas dengan garpu. Peras jus lemon di atas fillet salmon dan rasakan hidangan ramah Paleo Anda yang sehat. Telur dadar yang dibuat dengan putih telur paling sederhana:

Telur dadar yang akurat adalah salah satu hidangan paling sederhana untuk memasak makan malam di Paleo karena yang perlu Anda lakukan hanyalah kocok beberapa telur, goreng dalam wajan dan tambahkan zat apa pun yang Anda suka (keju, bawang, jamur, dan banyak lainnya.).

Bahan:Putih telur paling handiest – dua telur besar akan memberi Anda putih telur yang cukup untuk empat telur dadar. Dua telur utuh tambahan dapat digunakan untuk menampilkan lebih banyak protein jika disukai.Paprika hijau dan ungu – satu lada cincang yang tidak berpengalaman dan merah sesuai dengan orang yang Anda layani (unggah lebih banyak jika tunas rasa Anda membutuhkannya).Satu bawang cincang sejalan dengan karakter yang Anda sajikan (tambahkan lebih besar jika selera Anda membutuhkannya).Keju – tambahkan sedikit keju untuk rasa ekstra jika diinginkan.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *