Sun. Nov 28th, 2021

Anda telah diberitahu bahwa Anda memiliki visi 20/20, yang sama baiknya dengan yang didapatnya.

Tapi hidup bisa berdampak pada mata kita. Untungnya, kita bisa mengambil langkah-langkah untuk melindungi penglihatan kita. Untuk tahun 2020: Year of the Eye, American Academy of Ophthalmology menyajikan 20 tips untuk menjaga mata Anda dalam kondisi prima tidak peduli apa yang mengubah hidup.

Kemanapun anda pergi…

Dari rumah ke tempat kerja untuk bepergian atau bermain, mata bisa terluka. Akal sehat dapat mencegah banyak dari cedera mata ini.

1. Di rumah: Kenyamanan rumah dapat menimbulkan ancaman bagi mata. Memasak, pekerjaan halaman atau berkebun, pembersihan dan proyek perbaikan rumah berada di puncak daftar. Tahukah Anda semprotan oven dan pembersih berbasis pemutih dapat merusak permukaan mata secara permanen? Percikan yang tidak disengaja ke wajah dapat menyebabkan jaringan parut dan kebutaan.

Kacamata keselamatan atau kacamata pelindung lainnya dapat melindungi mata Anda dari sebagian besar bahaya ini. Di dapur, tutup atau perisai lemak pada panci mendesis mencegah minyak percikan mencapai mata. Saat membersihkan, baca label produk terlebih dahulu. Mereka biasanya memiliki informasi tentang keamanan mata. Jangan mencampur produk pembersih, yang dapat menyebabkan kombinasi berbahaya. Di kebun, topi bertepi menawarkan perlindungan bersama dengan kacamata untuk menghindari menusuk mata oleh ranting atau semak-semak. Hal yang sama berlaku untuk proyek perbaikan rumah.

2. Di tempat kerja: Orang yang bekerja di luar ruangan atau dengan alat berat atau bahan kimia cenderung mendapatkan lebih banyak cedera daripada pekerja kantoran. Cara terbaik untuk mencegah cedera mata jika Anda bekerja di luar ruangan? Pesan yang akrab: Kacamata, kacamata atau perlindungan mata fisik. “Menggiling logam sangat berbahaya, karena pecahan kecil dapat menembus sepanjang jalan ke mata dan membutuhkan operasi darurat. Saya telah melihatnya berkali-kali,” kata dokter mata dan juru bicara Akademi Natasha Herz, MD, seorang spesialis katarak, kornea dan operasi LASIK.

Tetapi bahkan menatap komputer sepanjang hari dapat menyebabkan kelelahan mata. Jika Anda bekerja di kantor, duduk setidaknya lengan panjang dari layar, mengambil istirahat mata secara teratur dan berpaling dari komputer. Gunakan air mata buatan jika Anda mengembangkan mata kering dan menjaga kecerahan layar Anda mirip dengan cahaya ruangan.

3. Pada perayaan, festival, pesta: Anda keluar untuk malam perayaan. Mengapa khawatir tentang mata Anda? Jika acara Anda termasuk bermunculan botol sampanye atau kembang api menyilaukan, mata Anda beresiko. Pencegahan terbaik: jarak. Arahkan botol sampanye itu dari orang-orang dan tutup gabus dengan handuk sebelum membuka untuk memperlambat pop-nya. Kembang api di rumah itu menyenangkan tetapi berisiko. Tetap dengan menampilkan kembang api profesional. Jika Anda menemukan diri Anda di pertunjukan kembang api halaman belakang, letakkan banyak jarak antara diri Anda dan bahan peledak. Mengawasi anak-anak setiap saat. Jangan sentuh duds; Masukkan mereka ke dalam air. Jangan meluncurkan kembang api dari wadah kaca atau keramik.

Apapun yang anda lakukan…

Apakah Anda memiliki gaya hidup aktif atau mudah, mata Anda rentan terhadap kondisi yang tidak sehat. Sebagian besar dapat dihindari dengan langkah-langkah keamanan sederhana.

4. Bermain olahraga: Olahraga baik untuk kesehatan Anda, termasuk mata Anda! Tetapi beberapa olahraga lebih berisiko daripada yang lain untuk mata. Ini termasuk apa pun dengan bola atau raket. Cara nomor satu untuk mencegah cedera mata yang berhubungan dengan olahraga adalah dengan memakai pelindung mata, kacamata atau helm dengan safety visor.

5. Menjelajahi alam bebas: Alam juga baik untuk kesehatan kita, baik berolahraga atau diam-diam mengambil keindahan. Sebagian besar risiko mata berasal dari sinar matahari dan reaksi alergi terhadap serbuk sari. Sengatan lebah atau gigitan serangga juga bisa jahat ke mata, tetapi jarang terjadi. Setiap kali Anda menuju ke matahari, kenakan kacamata hitam – bahkan di musim dingin. Jika Anda mendapatkan gatal, mata merah di luar ruangan, temui dokter tentang alergi. Ada banyak obat yang bisa membantu.

6. Berkeliling dunia: Pergi untuk kesenangan atau bisnis? Tips perjalanan untuk mata yang sehat termasuk mengemas kacamata hitam, kacamata resep ekstra, tetes untuk mata kering, yang umum di pesawat terbang. Bawa banyak solusi lensa kontak dan kontak tambahan. Jangan mencuci lensa anda dalam air! Jika mata Anda menjadi merah, menyakitkan atau sensitif terhadap cahaya dalam ruangan biasa, segera temui dokter mata – di mana pun Anda berada. Jangan menunggu sampai Anda sampai di rumah.

Merokok: Kita semua tahu merokok tidak baik untuk kesehatan kita, dan dapat dengan mudah merusak mata. Merokok dikaitkan dengan banyak penyakit mata, dari katarak hingga degenerasi makula. Paparan asap rokok juga sulit pada mata, terutama untuk anak-anak. Bahkan jika Anda tidak merokok, lakukan yang terbaik untuk menghindari asap rokok.

8. Makan dan minum: Kita belajar lebih banyak setiap hari tentang nutrisi dan mata kita. Sayuran hijau tua berdaun seperti kale dan bayam mengandung vitamin yang memelihara jaringan saraf di dalam mata. Sayuran oranye seperti wortel dan labu juga meningkatkan kesehatan mata. Diet yang kaya akan makanan nabati dan rendah lemak jenuh atau hewani adalah yang terbaik.

9. Menerapkan makeup dan kosmetik: Beberapa langkah akan membantu memastikan rezim kecantikan Anda tidak menyakiti mata Anda. Jangan berbagi make-up, yang dapat menyebarkan bakteri. Buang riasan mata setelah tiga bulan dan dapatkan produk baru. Bakteri penyebab infeksi tumbuh dengan mudah dalam riasan mata krim atau cair. Catatan samping tentang liners dan bulu mata: Oleskan eyeliners di luar garis bulu mata, dan jangan pernah dekat dengan mata Anda. Hindari eyeliner bertato – ini dapat membuat kelopak mata Anda bengkak secara permanen, kering dan teriritasi, suatu kondisi yang disebut blepharitis. Hindari glitter. Hapus makeup secara menyeluruh sebelum tidur. Jika Anda menggunakan Latisse, penambah bulu mata resep, ikuti petunjuk dokter Anda dengan hati-hati. Hanya mendapatkan pewarnaan alis atau membentuk dari seorang profesional. Jika mata Anda memiliki reaksi yang tidak biasa terhadap kosmetik seperti rasa sakit yang terus-menerus atau kemerahan, temui dokter mata.

10. Bermain dengan anak-anak: Romping dengan anak-anak bisa menjadi sukacita. Tetapi beberapa mainan dan aktivitas berbahaya bagi mata kecil. Anak-anak harus memakai pelindung mata atau helm dengan visor untuk banyak olahraga seperti sepak bola, bisbol dan hoki. Mainan proyektil tidak pernah aman untuk balita. Orang dewasa harus selalu mengawasi permainan semacam ini pada anak-anak yang lebih tua. Senjata panah Nerf dengan peluru berujung keras, senapan angin dan busur dan panah sangat berbahaya, kata Herz. “Banyak orang tua berpikir senjata ini aman karena mereka Nerf. Tidak begitu! Anak-anak akan menembak Anda pada jarak dekat di mata dan tidak pernah berpikir itu bisa menyebabkan kerusakan yang mengerikan. Setiap orang perlu memakai pelindung mata jika mereka akan bermain dengan mainan ini. Selalu. Atau hanya tidak membelinya,” tambahnya.

Tidak peduli tahap kehidupan Anda …

Riwayat kesehatan keluarga Anda memainkan peran besar dalam penglihatan Anda. Hal ini berlaku terlepas dari latar belakang etnis atau ras. Biarkan dokter mata Anda tahu apakah kondisi mata tertentu – seperti degenerasi makula, retinitis pigmentosa dan distrofi kornea – berjalan dalam keluarga Anda. Banyak penyakit yang diwariskan mendapat manfaat dari pengobatan dini.

11. Kehamilan: Beberapa perubahan mata normal selama kehamilan. Ini termasuk penglihatan kabur atau mata kering. Jika perubahan seperti itu terjadi setelah Anda menjadi ibu baru, bicarakan dengan dokter Anda. Jika Anda sedang hamil dan menderita diabetes, Anda menghadapi risiko lain dan harus memiliki mata Anda disaring di awal kehamilan.

12. Anak usia dini: Mata terus berubah di tahun-tahun pertama kehidupan. Apa yang baik untuk mata juga baik untuk sisa kesehatan anak – menghabiskan waktu di luar rumah, mendapatkan udara segar dan makan banyak buah-buahan dan sayuran. Perlindungan mata akal sehat termasuk kunci kabinet dan laci, sehingga anak Anda tidak dapat mencapai produk pembersih beracun, pisau atau bahaya lainnya. Begadang pada vaksin juga penting. Jika Anda melihat cedera atau perubahan pada mata anak, jadwalkan pemeriksaan mata.

Bagaimana dengan layar elektronik? Sama seperti orang dewasa, mata anak-anak bisa menderita dalam waktu lama di layar. Mata layar rentan terhadap mata kering atau kelelahan mata. “Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kerja dekat yang berkepanjangan menginduksi rabun jauh. Ini adalah bahaya terbesar dari jam waktu layar,” kata Herz.

13. Perguruan Tinggi: Mahasiswa praktis tinggal di komputer atau telepon mereka. “Poin besar bagi mahasiswa: Jangan tidur di kontak Anda!” Herz mengatakan. Melakukan hal itu dapat menyebabkan infeksi mata yang buruk, menyebabkan jaringan parut dan kehilangan penglihatan permanen. “Jika Anda tidur di lensa Anda dan bangun dengan mata merah dan menyakitkan, lepaskan kontak segera dan lihat dan dokter mata.” Pusat perawatan mendesak tidak akan dapat mendiagnosis atau mengobati jenis infeksi ini, tambahnya. Juga penting: Jangan berbagi makeup. Melawan stres dengan tidur dan diet sehat.

14. Dewasa: Pemutaran visi menjadi sangat penting selama masa dewasa. Pada saat Anda berusia 40 tahun, Anda harus menjalani pemeriksaan mata dasar oleh dokter mata. Jika Anda menderita diabetes atau memakai kontak, Anda perlu pemeriksaan mata lebih awal dan lebih sering.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *